לא רק שהסודה הממוצעת מוסיפה 150 קלוריות לצריכה הקלורית היומית שלך, אלא שהיא גם יכולה להוסיף עד 10 כפיות סוכר לתזונה שלך. הסודה יכולה להכיל גם קפאין ומרכיבים חומציים שאינם טובים לבריאותך באופן כללי. צריכה גבוהה של סודה ומשקאות ממותקים אחרים עלולים אף להפחית את בריאות ומראה עורך. ברגע שיש לך את כל העובדות, אתה יכול לשקול לנטרל את הסודה לתמיד.
עור יבש
עור יבש אינו לרוב רציני, אך יכול להשפיע על המראה שלך. תסמינים של עור יבש כוללים אדמומיות, גירוד, עור קשקשי או מרופד והרגשה כאילו עורך צמוד. הגורמים השכיחים ביותר לעור יבש כוללים מזג אוויר; הסקה מרכזית ומיזוג אוויר; חשיפה תכופה למים, סבון או חומר ניקוי כביסה; חשיפה לשמש; או מצבי עור מסוימים, כגון פסוריאזיס. ביצוע שינויים באורח החיים, כמו הגבלת החשיפה שלך למים ושימוש בסבונים עדינים, יכול לעזור בהקלת עור יבש שלך. שימוש בקרם לחות יכול לעתים קרובות לעזור גם בטיפול בעור יבש.
סודה
בעוד שתיית פופ סודה אינה גורמת לעור יבש בפני עצמה, היא יכולה לתרום להתפתחות של מצב לא נוח זה. לדברי דני וקסמן ומישיו קושי, מחברי "דיאטת החיים הגדולה", עורכם אחראי על סילוק רעלים מגופכם. כשאת צורכת אוכל ממותקים, כגון סודה קופצת, הנקבוביות שלך יכולות להיות סתומות, מה שמקשה על העבודה הזו. אם הנקבוביות שלך סתומות, זה גם הופך אתגרי יותר לשמנים הטבעיים של העור שלך ולחות לחות אקטואליות לספוג את העור שלך ולהשאיר אותו גמיש.
המלצות
הגבל את צריכת הסודה שלך. אם אינך יכול לחסל סודה לחלוטין מהתזונה שלך, יש לך מנה קטנה כל כמה ימים במקום לשתות אחת או יותר על בסיס יומי. הרווה את צמאונך במים, שהם כלי רב עוצמה לטיפול ולהפחתת עור יבש. בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד מציין כי מים מכילים את כל מה שגופכם זקוק בכדי להישאר מיובשים ובריאים. מלא גם מזון צפוף מזין. פירות וירקות מכילים מים, כמו גם ויטמינים ומינרלים חיוניים המסייעים לשמירה על בריאות וחיות העור שלך. בחר במזונות המכילים שומנים בלתי רוויים, כמו אבוקדו, אגוזים, סלמון ושמן זית, על פני מזונות עם שומנים רוויים, כמו מזון מטוגן, מזון מהיר ומוצרי חלב מלאים בשומן. שומן בלתי רווי תורם לבריאות ולמראה הטוב של עורכם, בעוד ששומן רווי עושה את ההפך.
שיקולים
בעוד שרוב המקרים של עור יבש קשורים לסביבתך ולהרגלי החיים שלך, מקרים מסוימים עשויים להצדיק קריאה לרופא שלך. אם העור היבש שלך לא משתפר לאחר שביצעת שינויים באורח החיים כמו הגבלת צריכת הסודה שלך ומזונות לא בריאים אחרים, התקשר לרופא שלך כדי לקבוע אם יש לך מצב עור חמור יותר. אם העור היבש שלך מפריע לחיי היומיום שלך או ליכולת השינה שלך, עליך ליידע את הרופא שלך. עליך גם לקבוע פגישה עם הרופא שלך אם יש לך פצעים פתוחים או אזורים גדולים של עור מתקלף.
