איגוד הלב האמריקני מציע לאכול דגים לפחות פעמיים בשבוע, במיוחד דגים שומניים העשירים בשני סוגים של חומצות שומן אומגה 3 - חומצה איקוספנטואנואית, או EPA, וחומצה דוקוסהקסואנואית, או DHA. אנשים שאינם יכולים להשיג מספיק מאומגה 3 באמצעות דיאטה, לפעמים לוקחים כמוסות שמן דגים כתוסף. לפני שאתה לוקח שמן דגים או כל תוסף אחר, דבר עם הרופא שלך.
חומצות שומן אומגה 3
כשמסתכלים בתוויות על תוספי שמן דגים, חשוב לשים לב כמה חומצות שומן EPA ו- DHA אומגה 3 נמצאות בכל כמוסה. שני המותגים Spring Valley ו- GNC מוכרים תוסף שמן דגים רגיל 1000 מ"ג המכיל 300 מ"ג של חומצות שומן אומגה 3. Spring Valley מוכרת גם קפסולה של 1400 מ"ג עם 900 מ"ג אומגה 3. GNC מוכרת שמן דגים טריפל חוזק המכיל 900 מ"ג אומגה 3. בדוק עם הרופא שלך כדי לקבוע את המינון הנכון כדי לענות על הצרכים שלך.
מגוון
זמינות
גם שמני הדגים של Spring Valley וגם GNC קלים למצוא. המותג Spring Valley נמכר בחנויות Walmart ודרך האתר של Walmart. ניתן לרכוש שמן דגים של עמק המעיין דרך קמעונאים מקוונים כמו Amazon.com. שמן דגי GNC נמכר בחנויות הקמעונאיות של GNC וזמין דרך אתר האינטרנט של GNC. השתמש באיתור החנות באתרי Walmart ו- GNC כדי למצוא את הקמעונאי הקרוב ביותר אליך.
USP מאומת
אם אינך בטוח באיזה מותג שמן דגים לקנות, דוחות צרכנים ממליצים לחפש בקבוקים המסומנים כ- USP מאומתים. מוצרים עם תווית זו נבדקו על ידי חברת פרמקופיה האמריקאית, שקובעת סטנדרטים מוכרים נרחב למרכיבי מזון ותוספי תזונה. דוחות צרכנים טוענים כי הפרמקופיה האמריקאית בודקת שמן דגים על טוהר ועוצמתם, כך שאתה יודע שאתה מקבל שמן דגים נטול כספית ומזהמים אחרים. לא שמני הדגים של Spring Valley ולא שמני דגי ה- GNC נושאים את חותם ה- USP.
מחיר
כדי להפיק את המרב מכספך, כדאי לעשות קניות בסביבה. עם Spring Valley ו- GNC, המחירים עשויים להשתנות מקמעונאית לקמעונאי. אפשר גם למצוא את המוצרים במכירה. מה שחשוב כשאתה קונה הוא שתשווה את כמות חומצות השומן אומגה 3 בכל כמוסה. אתה יכול גם לשלם יותר עבור ציפויים אנטניים שנועדו להפחית את גידולי הדגים.
