עקמת, המביאה לעקמת עמוד השדרה, עשויה לנוע בחומרתה קלה עד חמורה. למרות שיש אנשים שמפתחים עקמת בגיל צעיר מאוד, היא לרוב מתחילה מעט לפני גיל ההתבגרות, במהלך התפתחות הגידול המתרחשת בתקופה זו. מקרים חמורים של עקמת יכולים להיות משביתים, המשפיעים על יכולתו של אדם ללכת, לרוץ או אפילו לנשום כאשר עמוד השדרה גורם לצלעות ללחוץ על הלב והריאות. מספר סוגים של פעילות גופנית, כולל שחייה, מועילים לאדם עם עקמת.
הטבות שחייה
שחייה היא תרגיל מועיל למישהו עם עקמת מכיוון שהתנועות אינן צורמות ויש פחות לחץ על עמוד השדרה. שחייה יוצרת ציפה, שמפחיתה את כוחות משקל הגוף הפועלים על הגוף. המים מספקים גם התנגדות, שיכולה לעבוד את השרירים שלך ולשפר את הסיבולת והגמישות. שחייה עם עקמת יכולה לעזור בבניית שרירי הזרועות, הרגליים והגב, מה שעלול לשפר את האיזון הכללי ואת חוזק השרירים שלך.
כאב גב
על פי המרכז הרפואי NYU Langone, עקמת עלולה להוביל לכאבי גב כרוניים אם הם לא מטופלים. שחייה מועילה לאנשים עם עקמת מכיוון שהיא מספקת מי קירור המשפרים את זרימת הדם לרקמות הגוף. בנוסף, שחייה מספקת סוג של הקלה במתח ויכולה לעזור לשחרר מתח, ואולי להפחית מעט כאבים כרוניים. האדם הסובל מעקמת שמעוניין לנסות לשחות עשוי למצוא אנרגיה מחודשת ונמרצות כמו גם השקפה חיובית ותחושות הישגיות.
קושי
תלוי עד כמה קשה המקרה של עקמת, שחייה עשויה להיות מאתגרת. רוב האנשים עם עקמת יכולים להשתתף בספורט, אם כי תנועות מסוימות עשויות להיות קשות בגלל השרירים המושפעים. בנוסף, לסובלים מעקמת קשה הפוגעת בריאות, שחייה בתחרות או למרחקים ארוכים עלולה להיות קשה בגלל יכולת הריאה המופחתת. סוגים מסוימים של משיכות שחייה יכולים להיות קשוחים בהתחלה בעת שימוש בשרירי הגב והזרוע, אך רוב האנשים עם עקמת מסוגלים לשחות, אפילו בתנועות שהשתנו.
שיקולים
למרות ששחייה יכולה להיות טובה עבורך אם יש לך עקמת, זה לא משנה את צורת עמוד השדרה. טיפולים כמו סוגר גב או ניתוח עשויים לעזור במניעת עקמומיות נוספת של עמוד השדרה והחמרת המצב. אם אתה חייב ללבוש סד אחורי לעמוד השדרה, תצטרך להסיר אותו כדי לשחות. בנוסף, אם יש לך כאבי גב הקשורים לעקמת, השימוש בשרירי הגב שלך בזמן שחייה עשוי או לא עשוי להקל על אי נוחות מסוימת. שוחח עם הרופא שלך או הפיזיותרפיסט שלך על היתרונות של שחייה במצבך.
