תחושה עקצנית בזמן פעילות גופנית נגרמת בדרך כלל כתוצאה מבעיה נוירולוגית או כלי דם. בצורותיו הקלות ביותר או המזיקות ביותר, העקצוץ יכול להיות תוצאה של רצועת חזייה הדוקה מדי, או שזה יכול להיות קשור לשינויים בלחץ הדם במהלך האימון. ללא קשר למיקום וגורם לעקצוץ, עליכם לשים לב אם הם מלווים בתופעות אחרות, כמו כאב, או אם הכאב או העקצוץ לא מתפוגגים לאחר שתפסיקו להתאמן.
תסמונת תא מאמצים כרוניים
כשאתה מתעמל, השרירים שלך מתרחבים בכ -20 אחוזים, ואם הרקמה סביב השרירים לא מתרחבת בהתאם, השרירים יכולים להתחיל לצבוט על העצבים וכלי הדם, מסבירה ד"ר קתי פייסלר ל"זמן ריצה " מגזין. מצב זה ידוע כתסמונת תא מאמץ כרונית ומטופל בדרך כלל בניתוח. תסמינים של CECS כוללים תחושה או תחושת תחושה עקצומית, שקודם לעיתים קרובות להתכווצויות או כאב, ברגליים התחתונות ובכפות הרגליים.
תסמונת דחיסת העורקים Popliteal
פעילות גופנית יכולה גם לגרום לשרירים ברגל התחתונה ללחוץ על העורק הפופליטאלי, העובר מאחורי הברך. לחץ על העורק הגדול ההוא יכול להגביל את זרימת הדם לעגיים ולרגליים ולייצר תחושה עקמומית וחוסר תחושה כמו גם כאבים בשרירים. עם מצב זה, כמו ב- CECS, רופא יכול היה רק לאבחן תסמונת דחיסת עורקים popliteal במהלך ומיד אחרי האימון, מסביר פייסלר. ניתוחים הם גם אופן הטיפול בבעיה זו.
סיאטיקה
תחושה עקצנית שזורמת בחלק האחורי של רגל אחת מאחור, למרות שאולי לא תרגישי אותה מאחור, היא ככל הנראה סיאטיקה. העצב הסיאטי הוא פשוט העצב הגדול ביותר בגוף; זה מתחיל באגן ורץ במורד הירך, שם הוא מסתעף לשני חלקים קטנים יותר. כאשר עצב זה נדחס, התוצאה יכולה להיות תחושה כואבת או עקצוץ במורד העצב הפגוע.
שיקולים
אתה עלול לחוש עקצוצים בפנים, בידיים או ברגליים, תלוי באיזה סוג אימון אתה מבצע ובאיזו עוצמה. שרירים נוטים לכאוב בזמן האימון, ולכן חשוב להבדיל בין שרירים כואבים לבין עקצוצים. שרירים כואבים עשויים להשתפר עם מנוחה; יש לעקוב אחר עקצוצים בזהירות. אם העקצוץ מתרחש בכל אימונים, התייעץ עם הרופא המטפל. היה מוכן לענות על שאלות לגבי תחושת העקצוץ, כמה זמן הוא נמשך, מה עוזר לגרום לו להיעלם ומה, אם בכלל, תרופות ותוספי מזון שאתה לוקח.
