אם אי פעם הסתכלת במראה ותהית מדוע הפנים שלך נראו נפוחות מהרגיל, אז אתה אחד מהרבה אנשים שחוו נפיחות בפנים. פנים נפוחות, המכונות לפעמים בצקת בפנים, עשויות לא רק להרגיש לא בנוח, אלא גם יכולות להוות סימן למצב בריאותי נוסף.
טיפ
כדי להגיע לשורש הנפיחות בפנים שלך, תעד את הסימפטומים שלך והתייעץ עם רופא.
גורם לפנים נפוחות
באתר MedlinePlus נכתב כי תגובה אלרגית או חוסר סובלנות למזון, פציעה או טראומה בפנים, דלקת הלחמית, סינוסיטיס, השמנת יתר וסטייה עם נפיחות סביב העין הנגועה, כל אלה גורמים לפנים נפוחות. גורמים אחרים כוללים תגובות שליליות לתרופות או להליכים רפואיים, הפרעות בבלוטת הרוק או מורסות שיניים.
השתמש בשאלות הבאות כדי לעזור לקבוע את הגורם לנפיחות הפנים שלך:
- כמה זמן נמשכו פניך הנפוחות?
- מתי זה התחיל?
- מה מחמיר או טוב יותר?
- נחשפת לאלרגן?
- אילו תרופות אתן נוטלות?
- פגעת בפנייך?
- האם עבר לך הליך רפואי לאחרונה?
- אילו תסמינים נוספים אתם חווים (למשל פריחה, עיטוש, אדמומיות בעיניים, חום)?
MedlinePlus מציע להתייעץ עם רופא אם הנפיחות קשה, פתאומית או כואבת, אם אתה מתקשה לנשום או אם הנפיחות שלך נמשכת זמן מה או מחמירה. אם אתם חווים חום, רוך או אדמומיות, אלה הם סימני זיהום, ועליכם לפנות לאיש מקצוע רפואי.
הכירו את התרופות
Mayo Clinic מציין כי דחיסה מגניבה יכולה להפחית את הפנים והעיניים הנפוחות. הרטיפו מטלית נקייה במים קרים. כאשר אתה זקוף, החל את מטלית הכביסה הלחה על הפנים שלך למשך מספר דקות באמצעות לחץ קל. לחלופין, שוטפים את הפנים במים קרירים ושמרו גם על המקלחות שלכם. מקלחות חמות עלולות להגביר את הנפיחות.
תרופות נוספות שתוכלו לנסות כוללות:
צמצום צריכת המלח: הוצאת בריאות הרווארד מציינת כי צריכת נתרן מופרזת קשורה להצטברות עודפי נוזלים בגוף ונפיחות. הפחתת צריכת הנתרן שלך יכולה להפחית את בצקת הפנים.
המרכז לבקרת מחלות ומניעה מדווחים כי בהתבסס על הנחיות התזונה לשנים 2015-2020 עבור אמריקאים , הרוב המכריע של המבוגרים אוכלים יותר נתרן ממה שהם צריכים - בממוצע יותר מ -3, 400 מיליגרם בכל יום. הנחיות התזונה ממליצות לאמריקאים לצרוך פחות מ -2, 300 מיליגרם נתרן ביום כחלק מתבנית אכילה בריאה.
שינוי הרגלי השינה שלך: על פי חברת Mayo Clinic, שינה עם הראש מורם מעט יכולה להפחית את נפיחות הפנים. נסה להוסיף כרית נוספת או להרים את ראש המזרן שלך. זה עוזר למנוע הצטברות נוזלים סביב הפנים שלך בזמן שאתה ישן. אם אתה מוצא שהפנים שלך נפוחות ביותר בבוקר, זה יכול להיות תרופה ביתית טובה להתנפחות הפנים שלך.
הפחתת צריכת אלכוהול: נפיחות היא אחת ההשפעות השכיחות ביותר של שתיית אלכוהול. Alcohol.org מציע כי אלכוהול עלול לגרום לגירוי בדרכי העיכול שלך, שעלול לגרום לנפיחות. בנוסף, אלכוהול מייבש את גופך. כשאתה מיובש, גופך מנסה להיאחז במים לאורך זמן, וגורם לפנים שלך להיראות נפוחות.
נטילת משתן: האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה מציינת כי משתנים, המכונים גם כדורי מים, עוזרים לשטוף מלח ונוזל נוסף מגופך דרך השתן שלך. התייעץ עם רופא לפני שתשתמש בתרופות משתנות לטיפול בנפיחות בפנים, מכיוון שהוא או היא יוכלו לטפל במדויק בסיבת השורש לנפיחות הפנים שלך.
