על פי המכון האמריקאי לסטרס, ללחץ גורמים רבים ושונים, אשר יכולים להשתנות מאדם לאדם. מצב או מצב שמפריע לאדם אחד עלול לא לדאוג לאדם אחר בכלל. יש אנשים שנלחצים בקלות בעוד שאחרים זקוקים למספר אירועים מלחיצים שונים לפני שהם מתחילים להרגיש את ההשפעות הגופניות או הפסיכולוגיות. למרות שהדברים שאנשים מרגישים מלחיצים עשויים להיות שונים, ישנם כמה גורמי לחץ נפוצים.
טראומת ילדות
יש אנשים שחווים לחץ ארוך טווח כתוצאה מילדות טראומטית. מחקר חוויות ילדות שליליות, מחקר אבן דרך בשנת 1998, מצא כי חוויות רגשיות קשות כילד יכולות לגרום ללחץ פיזי על הגוף לאורך החיים. ילדים שגרים בבתים פוגעניים, או שגדלים לחיות עם אלכוהוליסט או מתעלל בסמים, סובלים לרוב ממתחים פסיכולוגיים רבים יותר במהלך הבגרות.
מות אהוב /
סולם דירוג ההתאמה החברתית הולמס-ריי מראה כי מותו של בן / בת זוג יכול להיות אחד האירועים המלחיצים ביותר שאדם יכול להתמודד איתו. הלחץ מחמיר כאשר בני הזוג חייבים חובות רבים ובן הזוג שנותר צריך לדאוג מכספים מעבר לאבל על אובדן בן הזוג. ניתן להוסיף את הנושאים עוד יותר אם מישהו מאבד בן / בת זוג בעודם חיים ילדים קטינים בבית.
גירושין
גירושין הם גורם מוביל נוסף למתח בקרב גברים ונשים, זאת על פי סולם הולמס-ריי. בנוסף להתמודדות עם מגוון רגשות מלחיצים, גירושין בדרך כלל פירושם כי אחד מבני הזוג או שניהם חייבים לעזוב את ביתם. אנשים עשויים להתמודד גם עם חילוקי דעות הקשורים לחלוקת רכוש, כספים, מזונות וילדים ומשמורת.
כספים
כספים, בעיקר עיקולי משכנתא, הם גורם מוביל נוסף לדירוג הלחץ בראש סולם הערכת הלחץ של הולמס-ריי. אנשים החיים בעוני, ואנשים הסובלים מחובות או פשיטת רגל מכריע בדרך כלל חווים רמות גבוהות של לחץ.
עבודה
לחץ הקשור לעבודה נפוץ בקרב גברים ונשים שיש להם עבודות תובעניות ועובדים שעות ארוכות. עובדים נוטים להילחץ יותר בתקופות כלכליות לא טובות כאשר הם חוששים מפיטורים או מירידה בשעות.
בריאות
בעיות בריאות אישיות יכולות להיות מלחיצות בקרב ילדים ומבוגרים כאחד. עבודה על מנת להחלים, לדאוג מעלויות רפואיות או התמודדות עם משבר בריאות בלתי צפוי או מחלה כרונית, כל אלה יכולים לגרום ללחץ. החלק העצוב הוא שהלחץ עצמו תורם למחלות. למעשה, ארגון הבריאות העולמי מעריך שתוך 10 השנים הבאות, מצבים הקשורים למתח כמו דיכאון ידורגו כגורם השני המוביל לנכות בעולם.
מערכת יחסים אישית
כולם נלחצים לפעמים על ידי מערכות יחסים אישיות, גם כאשר מערכות היחסים טובות בעיקרון. זוגות מתווכחים, הורים וילדים נלחמים ומדי פעם קונפליקט בין חברים או עמיתים לעבודה יכול ליצור לחץ.
ילד חולה כרוני
הורים שיש להם ילד עם בעיה בריאותית חמורה או פציעה לעיתים קרובות נמצאים תחת לחץ רב. הם דואגים להחלמת ילדם, ועשויים להתקשות לראות את ילדם סובל או סובל מכאבים. יכולות להיות גם דאגות כלכליות הקשורות למחלה של ילד.
הריון
גם הריון יכול להיות אירוע מלחיץ. זה נכון במיוחד לגבי הריונות שלא תוכננו, או הריונות שגורמים לסיבוכים רציניים אצל האם, הילד או שניהם. בעיה נוספת היא שלפעמים זוגות מבינים שהם לא מוכנים כלכלית או רגשית לילד כמו שחשבו שהם היו.
סכנה
מצבים מסוכנים כמו שריפות, תאונות דרכים או קורבן לפשע עלולים לגרום ללחץ. כל אירוע מסוכן שאינו שגרתי עבור אדם יכול לגרום ללחץ פיזי או רגשי לטווח הקצר או לטווח הארוך.
