חניכיים מדממות הן סימן לבריאות שיניים לקויה, בדרך כלל נגרמות כתוצאה מניקוי שיניים לא מספק וטיפול מונע. אם לא מטופלים, חיידקים יכולים לפרוח ולגרום לאובדן שיניים ולהסלמת עששת. תזונה לא ראויה המובילה למחסור בוויטמין מסוימת עלולה להוביל לחניכיים מדממות. מומחים במרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליצים לבקר אצל רופא השיניים שלך בגורם לדימום בחניכיים וטיפול. ביקורי שיניים קבועים יכולים לאתר את הסימנים הראשונים של חניכיים מדממים ולטפל בגורם לפני שמחסור בוויטמין שלך מחמיר ומוביל לסיבוכים נוספים.
ויטמין סי
מחסור בוויטמין C נקרא צפדינה ויכול לגרום לחניכיים מדממות. תסמינים נוספים של צפדינה כוללים שיניים רופפות עם חניכיים מדממות, כאבי מפרקים ונוקשות, דימומים מתחת לעור ורקמות עמוקות, אנמיה וריפוי איטי של פצעים כאמור על ידי ויטמינים-וורלד. צפדינה אינה דאגה בעידן המודרני בגלל הגישה המוגברת לפירות וירקות. ניתן למצוא גישה מוגבלת של פירות, ירקות ומזון מבוצר עם קשישים, אלכוהוליסטים ואנשים המוציאים את הכל מהפירות והירקות מהתזונה שלהם. צריכת התייחסות יומית לוויטמין C היא 90 מ"ג לזכרים ו 75 מ"ג לנשים. הנקה ומצבי הריון דורשים יותר ויטמין C בטווחים שבין 85 ל 120 מ"ג ליום.
ניאצין
ניאצין או B-3 הוא ויטמין מסיס במים שעוזר לגופך להמיר מזון לאנרגיה המשמשת את התאים שלך ותיקון DNA. מחסור בניאצין הוא נדיר, אך כאשר מתרחשת מחסור בפלגרה או ניאצין, יכול להיווצר פה כואב עם חניכיים מדממות. אכילת דיאטה דלה ב טריפטופן, הניתנת להמרה לניאצין, עלולה לגרום למחסור, על פי המומחים הרפואיים רוברט ל. סוהמי וג'ון מוחם. אלכוהוליזם והריון יכולים לגרום לצורך מוגבר לניאצין, ולכן מוביל למחסור כאשר התזונה שלך אינה מספקת במזונות עשירים בטריפטופן או ניאצין. זכרים ונקבות זקוקים ל -16 ו -14 מ"ג ליום בהתאמה. הריון והנקה דורשים 18 ו -17 מ"ג ליום בהתאמה. מזונות עשירים בניאצין כוללים עוף, טונה, סלמון, הודו, סרדינים ופטריות קרימיני.
ויטמין
ויטמין A הוא ויטמין מסיס בשומן המעורב ביצירת עצמות ושיניים, שמירה על קרומי עור וריריות של עור ובריאות. מחסור בוויטמין A יכול להוביל לחניכיים מדממות, בנוסף לעור יבש ומחוספס וזיהומים של הריאות ושלפוחית השתן, על פי ויטמין-וורלד. מחסור בוויטמין A הוא נדיר, אך יכול להופיע אם הינך מוריד כולסטרול תרופות בגלל ספיגה לקויה של ויטמין A. מקורות המזון לויטמין A כוללים בשר איברים, חלמונים, פירות וירקות. צריכה יומית מומלצת לוויטמין A היא 700 ו 900 מק"ג ליום עבור נקבות וזכרים, בהתאמה.
ויטמין K
ויטמין K הוא ויטמין מסיס בשומן המעורב בקרישת דם תקינה. ויטמין K מסופק על ידי ירקות עלים ירוקים וגם על ידי חיידקים הנמצאים במעי הגס או במעי הגס שלך, על פי ויטמין-וורלד. הגורמים למחסור יכולים לנבוע מנטילת טיפול אנטיביוטי תכוף או ארוך טווח, טיפול אנטי קרישה או דילול דם והימנעות ממזונות ויטמין K עשירים. מקורות נוספים לוויטמין K כוללים חלמונים, חלב, יוגורט, כרובית, כרוב ועגבניות. צריכת ויטמין K המומלצת היא 120 מק"ג לזכרים ו -90 מק"ג לנשים.
