טוסטים לחתונה, מצגות וראיונות הם רק חלק מהמצבים הרבים בהם תרצו להעלות את הקול הטוב ביותר שלכם. שם נכנסים תרגילי אימון קולי. העבודה של הקול שלך לשלמות ווקלית דורשת עבודה ומתחילה בטכניקות הנשימה הנכונות. התחל את האימון הקולי שלך עם סרטוני אימונים קוליים, מאמן קולי, או שיעורי משחק ושירה.
מדוע מבצעים תרגילי נשימה?
נשימה נכונה יכולה לעשות את כל ההבדל בכל מה שקשור לחיזוק הקול שלך. מאמנת הקול של ה- NPR, ג'סיקה הנסן, אומרת כי החל מהנשימה עוזר לצלעות להשתחרר. נשימה נכונה יכולה להחדיר את הדיבור שלך באנרגיה וטווח.
פרסטון ני, פרופסור ומאמן קולי פרטי, מאמין גם בכוח הנשימה באימוני הקול. הוא מאמין כי נשימה בדרך הנכונה על ידי שאיפה ונאפשרת לבטן לעלות ונשיפה ולתת לבטן שלך ליפול, יכולה לחדד אותנו באופן קוגניטיבי ולעזור לנו להתלחש.
תרגילים לקרב פריי ווקאלי
פריי ווקאלי, המכונה גם "נקודת שיא עמק" או "קול חריק", מתרחש כשיש לחץ יתר על קפלי הקול. הימנעות מטגנים קוליים פירושה שמירה על הקול יותר קדימה ומחוצה לגרון. הנסן של NPR ממליץ על מספר דרכים להשאיר את הקול קדימה ומהדהד.
- זמזום: זמזום את דרכם לקול חזק יותר. ככל שהשפתיים שלך מסובכות יותר בזמן שאתה מזמזם, כך גדל הסיכוי שאתה עושה זאת נכון.
- מיאו: הנסן ממליץ לקרוא משפט, meowing ואז לקרוא מחדש את המשפט. תרגיל זה אמור להביא את הקול שלך לחזית ולעשות את ההבדל באופן בו אתה נשמע.
צעדים לקול טוב יותר
אימון הקול שלך לא קורה רק בן לילה. זה דורש עבודה ונחישות (והמזונות הנכונים לא יכלו לפגוע). תחילת העבודה עשויה לדרוש דחיפה בכיוון הנכון. ני ממליץ לקחת שיעור משחק או שירה כדי להתחיל את החימום הקולי שלך.
מומחה התקשורת ממליץ גם לעבוד עם מאמן קולי פרטי כדי לקבל את הכלים הדרושים לשיפור הקול שלך. הוא מדגיש את חשיבות הנשימה הסרעפתית, בה אתה מקרין מהסרעפת שלך.
בנוסף למסירות ולנקיטת הצעדים הנכונים, שיפור צליל הקול שלך דורש תנוחה טובה. האקדמיה לקולנוע בניו יורק ממליצה לשמור על התנוחה ישר, ועם זאת נינוחה. הגוף צריך להיות זקוף וכתר הראש במקביל לתקרה. זה תומך במערכת הנשימה כך שהגוף יכול לתפקד כרגיל.
תרגילי אימון ווקאלי
מדריך לתרגיל קולי של האקדמיה לקולנוע בניו יורק מציע תרגילים מסוימים שיעזרו לכם לחמם את השרירים ולהפחית את המתח הקולי:
- מתיחת לשון: הוצא את הלשון והצביע אותה כלפי מעלה ומטה, ואז מקם את הלשון מאחורי השיניים הקדמיות התחתונות ודחף החוצה. הבא לעסות את שרירי הלסת והפנים כדי להקל על המתח. אתה יכול גם למתוח את הצוואר שלך על ידי נטייה קלה מלפנים, מאחור ולצדדים.
- השמיע צלילים מסוימים: להוציא את הלשון ולהתנשם (כמו כלב) יעזור לפתוח את נשימתך. אתה יכול גם לממש את הלחיים והשפתיים על ידי נפנוף השפתיים והפקת אוויר. זה יעשה צליל "BEE" או "BRR".
- מתיחת פיהוק: תוך כדי מפהק, נסו לחייך ולהשמיע צליל אנחה.
- עבודת טקסט: קרא או דקלם טקסט מסוים בקול והתמקד בנשימה שלך. עברו על הטקסט בקול בסוגים שונים של קולות, לוחשים ומדברים בקול רם.
