המחלוקת הקיפה מינון של מגה בוויטמין C מאז שזוכה פרס נובל, לינוס פאולינג, דגל בתרגול בשנות החמישים. למעלה ממאה וחצי לאחר מכן ממשיכה המחלוקת לשלוט. למעשה, הוא התרחב הרבה מעבר לתועלת של ויטמין C במניעה או ריפוי הצטננות, שנשאר נושא לא מעורער. בשנים האחרונות טענו חלק מאנשי המקצוע הרפואיים כי מינון של מגה ויטמין C יכול להוות טיפול יעיל לסרטן ומחלות לב, לפחות במקרים מסוימים. המחלוקת מבלבלת במיוחד מכיוון שממצאי מחקר נמצאים בכל המפה.
יתרונות ידועים
ויטמין C הוא תרופה מוכחת לצפדינה, ממצא שהוקם במאה ה -18. עם זאת, אין הכרח לסובלים מכדי צפדינה ליטול מגה-מינון לריפוי המחלה. כפי שנאמר במאמר בעיתון בלונדון "העצמאי", "הוכח רק כמה מבאס של סיד כמונע צפדינה." ונכון לשנת 2011, זה כל מה שמדענים יודעים בוודאות על היתרונות של ויטמין C, במינונים רגילים או במגה-מינון.
יתרונות לכאורה
תומכי מינון ויטמין C מגה טוענים כי חליטות גדולות, דרך הפה ובין אם באמצעות טפטפות תוך ורידיות, יכולות למנוע או לרפא כל מיני מחלות, ובמקרים רבים יש להם עדויות שתומכות בדעותיהם. מינונים של מגה ויטמין C תומכים בבריאות לב על ידי אנשים כמו הקרדיולוג תומאס לוי, אשר מאמין כי אנשים עם מחלות ומחלות, החל מסרטן ועד איידס ועד הצטננות, עשויים גם ליהנות ממינונים של מגה ויטמין C. ד"ר ג'וליאן קניון ממרפאת היונה בבריטניה גם מעדיף מינון מגה של ויטמין C לחולי סרטן.
מחקר
מחקר על היתרונות של ויטמין C לבריאות הלב הניב תוצאות מעורבות. בשנת 2004, למשל, פורסם בכתב העת "המכללה האמריקאית לתזונה" כי מינון מגה של ויטמין C הוריד את רמות הדם של חלבון שקשור לדלקת, מה שמעלה את הסיכון למחלות לב. עם זאת, תוספי ויטמין C, כאשר הם ניתנו לחולים במחלות לב יחד עם תרופות אנטי-כולסטרול, הורידו את מספר הכולסטרול הטוב של החולים. כמעט בכל מחקר אחר אחר היתרונות של מגה מינונים של ויטמין C, החל מסרטן ועד קטרקט ועד הצטננות, מחקרים קליניים היו סותרים או לא חד משמעיים.
תופעות לוואי
ויטמין C נחשב לבטוח באופן כללי במינונים מומלצים. הכמות המקסימלית המומלצת היא 2, 000 מיליגרם ליום. לעומת זאת מינון מגה של ויטמין C עולה על כמות זו. טיפולים מסוימים בחולי סרטן, למשל, נעים עד 75 גרם ליום. מינון מגה של ויטמין C יכול לגרום לתופעות לוואי קלות יחסית, כמו בחילה, צרבת, שלשול וכאבי ראש, ותופעות לוואי חמורות כמו קרישי דם, אבנים בכליות ומחסור בתפקודי כליות. אם אתה שוקל ליטול מגה מנות של ויטמין C מסיבה כלשהי, בדוק עם הרופא שלך לפני שתעשה זאת.
