אחד היתרונות של פעילות גופנית הוא שעם הזמן לחץ הדם שלך עשוי להיות נמוך יותר. עם זאת, אם קצב הלב שלך עולה ולחץ הדם שלך יורד במהלך אימון גופני, זה סימן לבעיה.
סוגיות רבות, כולל חסרונות תזונתיים ומצבים בריאותיים, עלולים לגרום למצב זה. התייעץ עם רופא לקבלת אבחנה מדויקת הנוגעת לקצב הדופק שלך וקשר לחץ דם.
טיפ
הורדת לחץ הדם בהדרגה כתוצאה מאימון רגיל היא תקינה. זה כאשר לחץ הדם שלך יורד והדופק עולה אתה צריך לבדוק את זה.
התייבשות ולחץ דם
כאשר אתה מזיע יתר על המידה במהלך האימון, או מתעמל במזג אוויר חם, אתה מעלה את הסיכון שלך להתייבשות. אי חידוש נוזלים במהלך האימון מגביר את הסיכון עוד יותר. לחץ דם נמוך וקצב לב מהיר הם סימנים להתייבשות. לחץ דם שיורד כשאתה קם הוא סימן נוסף, מציין MedlinePlus. תסמינים נוספים כוללים פה יבש או דביק, חוסר אנרגיה, שתן צהוב כהה או חוסר שתן.
אם ההתייבשות שלך קלה, שתיית נוזלים תקל על הבעיה. שתו כמויות קטנות בתדירות גבוהה במקום לגרד כמות גדולה, מכיוון שהדבר יכול להוביל להקאות. אם ההתייבשות שלך בינונית עד קשה, יתכן שתזדקק לטיפול רפואי, כולל אשפוז ונוזלים תוך ורידי. אם אתה קל ראש, סחרחורת, רדום או מבולבל, פנה לטיפול רפואי חירום. התייבשות קשה, ללא טיפול, עלולה להוביל לנזק מוחי קבוע, התקפים או מוות.
Deen
סיבוכים מסוכרת
קיטואידוזיס סוכרתית עלולה להוביל לדופק מהיר ויציב יחד עם ירידת לחץ דם בזמן פעילות גופנית. מצב זה הוא סיבוך של סוכרת. זה קורה כאשר גופך אינו יכול להשתמש בגלוקוז כדלק מכיוון שלגופך אין כמות מספקת של אינסולין. גלוקוז הוא הדלק העיקרי שגופך משתמש בו במהלך האימון. כאשר אין מספיק אינסולין בגופך, הוא הופך לשומן לדלק במקום הגלוקוזה.
כאשר זה קורה, קטונים, תוצרי הלוואי של פירוק השומן, עשויים להצטבר בגופכם. ברמות גבוהות אלה רעילים.
קיטואידוזיס סוכרתית עלולה גם היא להוביל לבחילות והקאות, כאבי בטן, ריח נשימה פירותי, נשימה עמוקה ומהירה, עייפות, צמא, ירידה בתיאבון, כאבי ראש, כאבי שרירים או נוקשות, התייבשות והתסמינים הנלווים אליו, וירידה ברמת התודעה, על פי מרפאת מאיו. במקרים קיצוניים זה יכול להוביל לקהות נפשית שהופכת לתרדמת סוכרתית.
תגובות אלרגיות בעת האימון
תגובה אלרגית, למשל לעקיצת דבורה בזמן שאתה בריצה, עלולה לגרום לירידה פתאומית בלחץ הדם, יחד עם דופק מהיר. התגובה יכולה להיות גם למזון שאכלת לפני האימון. הורדת לחץ הדם והדופק המהיר הם סימנים לאנפילקסיס, העלול לגרום לתסמינים מסכני חיים, אומר ההוצאה לאור של הרווארד.
סחרחורת, קלילות ראש, דרכי הנשימה המכווצות או ההדוקות, גרון נפוח או תחושה כאילו יש גוש בגרון שמקשה על הנשימה הם סימנים אחרים. פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה נתקל במצב זה. עזרו להפחתת הסיכון בכך שאינכם אוכלים שעתיים לפני פעילות גופנית והימנעות ממזונות שמעוררים תגובות.
Deen
תזונה לקויה ואנמיה
תזונה לקויה עלולה לגרום לאנמיה, אשר בתורו יכולה לגרום לדופק מהיר ולחץ דם נמוך. כשאתה לא לוקח מספיק ברזל, לגופך חסר את מה שהוא צריך כדי ליצור תאי דם אדומים מתאימים. היעדר חומצה חומצת פולית וויטמין B12 יכול גם לגרום ללחץ דם נמוך בגלל אנמיה. אנמיה מאופיינת גם בעייפות.
כשאתה אנמי ואינו מייצר מספיק כדוריות דם אדומות, יכולת גופך לשאת חמצן לרקמות כמו שרירים בכל גופך מצטמצמת. על פי נתוני האגודה האמריקאית להמטולוגיה, תסמינים נוספים עשויים לכלול עייפות, קלילות ראש, קוצר נשימה בזמן אימון, בעיות ריכוז, כאבי ראש, כאבים בחזה, עקצוצים ועצירות. התייעץ עם רופא אם יש לך סימני אנמיה.
