יש לצפות לירידה בדופק לאחר שתסיים להתאמן, מכיוון שהאימון מעלה את הדופק. אבל אם קצב הלב שלך יורד במהלך האימון, או נשאר מוגבה לאחר שתסיים, אתה עלול להיתקל בבעיית לב וכלי דם שמצדיקה טיפול רפואי. אם אתה חווה שינויים פתאומיים בדופק במהלך אימון או אחריו, עליך לשתף מידע זה עם הרופא שלך ולברר מה נחשב לטווח בטוח עבורך.
סינקופ ווסובגל
סינכרופ הוא מונח רפואי המתייחס להתעלפות או לאיבוד הכרה, כתוצאה מהפחתת זרימת הדם למוח וקצב לב מופחת. התייבשות, מאמץ או אפילו מתח רגשי יכולים לעורר סינקופ וזבי. וגם אם אינך מתעלף, הטריגרים הללו יכולים לגרום לירידה בקצב הלב שלך. פרקים vasovagal קלים הם לרוב קצרים וכשתתאושש, קצב הלב שלך יעלה שוב. אם יש לך מספר פרקים, ספר לרופא. הטיפול עשוי לכלול חוסמי בטא או תרופות או טכניקות אחרות שיעזרו לכם להימנע ממעוררי כלי דם.
טכיקרדיה פרוזדורים
הפרעות בקצב לב, קצב לב לא תקין, יכולות לגרום לתנודות משמעותיות במהלך האימון ואחריו. סוג אחד של הפרעות קצב, הנקרא טכיקרדיה פרוזדרית, מאופיין בקלילות ראש וירידה בדופק, כמו גם דופק מהיר במיוחד המתחיל בתאי העליונות של הלב. תרופות עשויות להספיק בכדי לטפל במצב, אם כי ייתכן שתידרש הפחתה ברדיו.
טכיקרדיה Supraventricular
זהו סוג אחר של הפרעות קצב, שכיח יותר בקרב צעירים. זה כרוך גם בדופק מהיר מאוד, המועבר לעיתים קרובות על ידי פעילות גופנית, אך פעמים אחדות הוא נפל בירידה בדופק לפני תחילת דפיקות הלב. פעימות הלב המהירות יכולות להימשך לאחר סיום האימון, אם כי בעזרת מים, מנוחה וטכניקות כמו סגירת האף והפה תוך כדי ניסיון לנשום, הפרק יכול להסתיים. אילציה היא בדרך כלל הדרך לטיפול בקצב לב חריג זה.
שיקולים
כדי לעזור במניעת בעיות דופק, בדוק את הרופא שלך בבדיקת לחץ כדי לברר מה מצב בריאותך ומוכנותך להתעמל. כמו כן, שתו מים לפני האימון, במהלך ואחריו ושימו לב לתחושות של סחרחורת או קלילות. שב ותגיד למישהו שאתה מרגיש את הרגשות האלה. אל תנסה להמשיך להתאמן אם הראש ו / או הלב שלך אומרים לך להקל.
