תמצאו גם ניאצין וגם ניאצינמיד כתוספים, ושניהם צורות של ויטמין B-3. ניתן להשתמש באלו להחלפה למטרות מסוימות, אך טיפולים מסוימים דורשים צורות שונות של הוויטמין. יש להתייעץ תמיד עם רופא לפני שתנסה את אחד מהתוספים האלה כדי לוודא שאתה לוקח את הצורה הנכונה, לבדוק אם יש אינטראקציות בין תרופות ולהעריך את הסיכונים לתופעות לוואי.
זיהוי
ניאצין, או חומצה ניקוטינית, וניאצינמיד מהווים ויטמין B-3, על פי מכוני הבריאות הלאומיים. בצורה זו הוא מצוי בדגני דגנים, שמרים, חלב, בשר, דגים, ביצים וירקות ירוקים. אמיד הוא תרכובת כימית המכילה קבוצת קרבוניל, או C = O, הקשורה לאטום חנקן.
מאפיינים
גופך יכול להמיר ניאצין לניאצינמיד. גופך מייצר גם ניאצינמיד מ טריפטופן, שהיא חומצת אמינו שנמצאת במזון מהחי. הניאצינאמיד שאתה מכין מטריפטופן, לעומת זאת, מכסה רק כמות קטנה מצרכי גופך, לפי שרי ליברמן וננסי פאולינג ברונינג, מחברי הספר "הוויטמין והמינרלים האמיתיים".
פונקציה
לניאצין וניאצינמיד יש תפקיד זהה כאשר משתמשים בוויטמינים, אומרים אנדראה ג'יי מתוסי ודיאן בלאיס בכתב העת "האיגוד הרפואי הקנדי". שניהם מסיסים במים. עם זאת, התכונות הפרמקולוגיות שלהם שונות זו מזו. לדוגמא, מינונים גבוהים של ניאצין יכולים לגרום לשטיפת עור. לעומת זאת, לניאצינמיד אין את אותן השפעות של כלי הדם או הרחבת כלי הדם, שיש לניאצין, כך שהוא אינו מביא לשטוף בעור. זה הופך אותה לחלופה טובה כאשר רופא מונע, מטפל במחסור ניאצין או מטפל בפלגרה, שהיא מחלה מבזבזת שאתה יכול לסבול בגלל מחסור בוויטמין B-3, הערה בלייז ומאטויסי. עם זאת, ניקינמיד יכול לגרום להזעת יתר או להזעה מוגזמת.
פוטנציאל
ניתן להשתמש בניאצין לטיפול ברמות כולסטרול גבוהות הודות לתפקידו במטבוליזם של שומן, אך ניאצינמיד אינו פועל למטרה זו, על פי ליברמן וברונינג. כאשר ניאצין לוקח קבוצה של אמיד, השפעותיו המורידות כולסטרול מעוכבות, אומר ד"ר פול ג'קונלו מטורונטו, אונטריו, בכתב העת "ההסתדרות הרפואית הקנדית".
על פי המכון הלאומי לבריאות, ניאצינאמיד עשוי להועיל לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית, אולם יש צורך במחקר רב יותר לפני שתוכל לקבל המלצה לשימוש זה.
מומלצים רק ניאצין לבעיות במחזור הדם, אומרים ברונינג וליברמן.
תובנה מומחה
ניתן להשתמש בניאצין או ניאצינאמיד לטיפול בהפרעות נפשיות כמו דיכאון וחרדה. בדרך כלל זה נעשה בשילוב עם תרופות אחרות, שימו לב ברונינג וליברמן. כל צורה יכולה לשמש גם כדי להתמודד עם לחץ פיזי או רגשי, אומרים המחברים.
