למרות שזה עשוי להיראות כמו משחק עדין בהשוואה לספורט קשרים כמו כדורגל והוקי, הגולף מציג דרישות פיזיות ייחודיות משלו, כאשר אופיו של נדנדת הגולף משאיל את עצמו לפגיעות לחץ חוזרות ונשנות. גולף עלול לסבול מהמצב הכואב מדי-אפיקונדיליטיס, או מרפק הגולף, הגורם לאי נוחות קשה בצד הפנימי של המרפק ולאורך כל הזרוע בגלל כפיפה חוזרת של מפרק כף היד. לבישת סד מיוחד עשויה לתמוך בגידים שרירים מתוחים ולהקל על הכאב הקשור במרפק הגולף.
זיהוי
סד המרפק של גולף סטנדרטי הוא רצועה אלסטית יחידה העוטפת את הזרוע. הרצועה כוללת בדרך כלל כרית בלחץ נגד כנגד הלחץ כדי לסד את גידים השרירים המתוחים. טבעת D- טבעת וטלאי סקוטש מספקים התאמה בטוחה, ומאבטחים את הרצועה לזרוע באותה דרך כמו שרוול לחץ דם.
מקום
כשאתה מושך את הסד, מקם את הקצה העליון של הרצועה בשני רוחבי אצבע מתחת לקמט המרפק. מקם את כרית הקצף הסופגת זעזועים בחלק הפנימי של הזרוע. החלק את קצה הרצועה האלסטית דרך טבעת ה- D והדק אותה בחזרה כנגד עצמה. הקפד לא למשוך את הרצועה חזק מדי, לנתק את זרימת הדם. המטרה היא לחץ יציב ונוח. אם אינך בטוח לגבי גודל, למדוד את החלק הרחב ביותר של הזרוע שלך ואז להתייעץ עם אריזת הסד כדי לקבוע את גודל הרצועה המתאים.
התחשבות
כדי לבחון את היעילות של הסד, הרחב את היד שלך עם כף היד כלפי מעלה וקבע אגרוף. כעת נסו לסלסל את פרק כף היד בזמן שמישהו אחר מפעיל התנגדות לאגרוף. אם אתם חווים כאב כלשהו, פירוש הדבר כי כרית הספיגת זעזועים דורשת התאמה. וודאו שהרצועה צמודה מספיק כדי להציע תמיכה. אם הכאבים נמשכים, הזז את הכרית הסופגת זעזועים ימינה או שמאלה עד שתמצא נקודה המאפשרת לך לסלסל את פרק כף היד ללא אי נוחות.
תפיסות מוטעות
למרות ששניהם פגיעות לחץ חוזרות ונשנות, גורמים לתסמינים דומים ועשויים להיות מטופלים באותה סד, מרפק הגולף ומרפק הטניס אינם אותו מצב. מרפק טניס, או אפיקונדיליטיס לרוחב, גורם לכאב בצד החיצוני של המרפק ולא בפנים. אם אתה סובל ממרפק טניס, מקם את כרית ספיגת הזעזועים של הרצועה בצד החיצוני של הזרוע לעומת החלק הפנימי של מרפק הגולף. כמו כן, הפוך את שיטת הבדיקה, הרם את גב כף היד לכיוון התקרה כדי לאשר את מיקום הרצועה הנכון.
