זה לא נדיר להרגיש קלות ראש מיד אחרי האימון. אבל אם אתה מרגיש שעות קלילות לאחר אימון או שהבעיה הזו ממשיכה או מתפתחת יום אחרי אימון שכולל את הרגליים שלך, אל תתעלם ממנה. יתכן שזה לא קשור לתרגיל שלך.
הסיבות האפשריות משתנות, אך סחרחורת היא סימפטום המצריך בירור. חכם להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה מרגיש קפיצי ראש לעתים קרובות כדי לשלול בעיה רפואית. הסחרחורת עשויה להתרחש בהתאמה עם אימוני הרגליים שלך, אך אין זה סביר ששגרת האימונים שלך גורמת לכך.
טיפ
אימונים ברגליים באופן ספציפי ככל הנראה אינם גורמים לקלילות שלך, אלא להתעמלות באופן כללי. אתה צריך לפנות לרופא שלך אם תחושה קלילה זו ממשיכה, מכיוון שהיא עשויה להיות אינדיקטור לבעיה רפואית.
סחרחורת לאחר אימון
פעילות גופנית משפיעה על גופך במספר דרכים. אימון רגליים דורש עלייה בחמצן לשרירים הפעילים. כדי לענות על צורך זה, לבך עשוי לפעום מהר יותר ולחץ הדם שלך עולה. בסיום האימון, לחץ הדם אמור לחזור לקדמותו.
זה עלול לגרום לסחרחורת מיד לאחר שגרה, אך זה לא אמור להימשך יום אחד. בקליניקה בקליבלנד נמסר כי יתכן שאתה סובל מתסמונת טכיקרדיה אורתוסטטית יציבה, או POTS. הם מציעים לבצע אימוני רגליים בישיבה עם מכונה כמו מכבש הרגליים.
לחץ דם נמוך או לחץ דם
לדברי מאיו קליניק, יתר לחץ דם - המונח הרפואי ללחץ דם נמוך - עלול לגרום לסחרחורת. לחץ דם נמוך יכול להופיע מסיבות רבות. עמידה פתאומית עלולה לגרום לירידה בלחץ הדם. אתה עלול לפתח לחץ דם נמוך גם אם אתה לוקח תרופות מסוימות כגון משתנים.
תסמינים נוספים של יתר לחץ דם כוללים עייפות, חולשה, ראייה מטושטשת ובלבול נפשי. הימנעות מאלכוהול והגדלת כמות המים שאתה שותה בכל יום עשויה לעזור. תת לחץ דם אינו קשור לאימון רגליים.
פעימות לב לא סדירות
הרגשה קלילה וקלושה, או פרסינקופ , יכולה להעיד על בעיה במצב בריאותך. כאשר הלב אינו שואב דם כראוי, אתה עלול להרגיש קפיצי ראש. אי ספיקת לב וכלי דם יכולה לנבוע ממכת לב לא סדירה או להיות סימפטום של נזק לשריר הלב.
כאשר המוח שלך לא מקבל מספיק דם, אתה מרגיש סחרחורת. מצב לב עלול לגרום לכך שתהיה קלות ראש כשאתה עושה פעילות גופנית, אומר איגוד הלב האמריקני, אך סביר להניח שאתה מרגיש זאת גם בפעמים אחרות. אם יש לך היסטוריה של מצבי לב במשפחה שלך, פנה לרופא כדי לשלול מצב לב בסיסי.
הסברים אפשריים אחרים
מצבים רפואיים אחרים גורמים גם לכם להרגיש קלילים ולא סביר שהם נגרמים בגלל אימון הרגליים. זה עשוי לייצג דלקת באוזן הפנימית, שמשפיעה על שיווי המשקל שלך. תחושת עילפון עשויה להצביע על תזונה לקויה או על הופעת סוכרת. העובדה שהתעמלת היא משנית לבעיה.
אם הסחרחורת קשה או נמשכת, הימנע מלהתאמן שוב עד שתפני לרופא. פעילות גופנית עלולה להחמיר את מצב הבריאותי החמור.
