קנה המידה אינו הקובע הטוב ביותר למשקל גוף בריא. יתכן שתאחל לראות את המספר יורד, אך הוא לא אומר לך אם הרכב גופך - או היחס בין מסת מסת רזה למסת שומן - בריא. אם התעמלתם כחלק ממאמצי ההרזיה שלכם, אתם עשויים לשים לב שגופכם נראה ומרגיש רזה יותר, אך המספר בקנה מידה לא זז. הסיבה לכך היא סביר להניח שאתה בונה שרירים תוך כדי אובדן שומן. רקמת השריר צפופה יותר משומן, ולכן קילו ממנו תופס פחות מקום. אתה ייראה רזה יותר ויהיה לך איפור גוף בריא יותר מבלי שתראה שינוי בסולם.
רזה הוא בריא
ירידה במשקל אינה מבטיחה כי תשפר את בריאותך. אתה עדיין יכול להכיל כמות לא פרופורציונלית של שומן, מה שאומר שהמטבוליזם שלך זוחל בקצב איטי, ואם חלק גדול מהשומן הזה מרוכז באמצעך, זה מציב אותך בסיכון גדול יותר למחלות כרוניות רבות. גוף רזה, אפילו כזה העולה על המשקולות "האידיאליות" המפורטות על שולחנות המשקל בגובה, נוטה להיות בריאים יותר ורזים יותר.
