הכנה להיכנס לזירה למשחק אגרוף היא מאמץ רציני. אתה עולה נגד יריב שמנסה לפגוע בך, ואתה מנסה לעשות לו אותו דבר. כדי להתמודד בספורט זה אתה צריך להיות במצב טיפ עליון. חבל קפיצה הוא תרגיל מרכזי לבניית מהירות, מהירות, עבודת רגליים, סיבולת וביטחון.
שפר את עבודת הרגליים שלך
חבל קפיצה עוזר ללוחמים לפתח את עבודת כף הרגל שלהם לתנועת טבעות. המפתח לזריקת אגרוף כבד הוא שיש בסיס איתן תחת פלג הגוף העליון. הזזת כפות הרגליים בצורה הנכונה מאפשרת לך לזרוק אגרופים פריכים ונקיים הגורמים נזק, ומסייעים לך להימנע מאגרופים. קפיצה בחבל בקצב מהיר מעניקה לך ביטחון שתוכל להזיז את כפות רגליך במהירות בזירה.
תזמון הוא הכל
כשאת מקפיצה על חבל בחדר הכושר, אתה הופך למומחה בהפיכת מפרקי כף היד, קופץ מעל החבל ועושה זאת שוב ושוב. ככל שתצליחו להיות מוכשרים יותר, הוסיפו מהירות לתרגיל על ידי סיבוב מהיר יותר של החבל. זה המפתח שכן הוא מגביר את היכולת שלך לתזוזות זמן ולזרוק אגרופים בזמן שאתה מאוזן. אם אתה זורק אגרופים בזמן שכפות הרגליים לא מונחות נכון, הם חסרים כוח וכוח. זריקת אגרופים בתזמון מומחה מאפשרת לך לפגוע ביריב שלך בכוח. תזמון חשוב יותר מהרמת משקולות כשמדובר באגרוף כוח.
התנה את עצמך להצלחה
מתאגרפים לרוב רצים בבוקר לפני הפגישה בחדר הכושר לבנות סיבולת. פעם בחדר הכושר, חבל קפיצה הוא אחד התרגילים הראשונים. כמו ריצה, קפיצת חבל בונה את סיבולת הסיבולת שלך. התניה זו מסייעת בשלבים המאוחרים של הסיבובים ובסיבובים המאוחרים יותר במאבק. אם חסר לך סיבולת, הריאות שלך ישרפו ואתה פשוט תנסה לשרוד את הסיבוב ולחזור לצואה בפינתך כדי להתאושש.
כבדו את מסורות הספורט
לוחמים מקצועיים משתמשים בחבל הקפיצה כדי לעזור להם להיערך למערכות חשובות. לוחמים כמו ג'ק דמפסי, ג'ין טוני, ג'ו לואיס וסוגר ריי רובינסון הפכו למגשרים חבלים מומחים בזמן שהתאמנו. מוחמד עלי, מגדולי הלוחמים במשקל כבד בכל הזמנים, היה אולי האיש הגדול שקפץ החבלים בתולדות הטבעת. בראשו הראה עלי מהירות מדהימה בזירה. הוא היה קופץ חבל במשך 20 דקות בכל פעם, כל הזמן מנסה להשיג את עבודות הרגליים שלו לרמה בה הוא ידע שהוא יכול לתמרן את כל היריב בזירה.
