בין אם אתם צורכים יותר מדי חלבון בגלל ארוחה גדולה במיוחד, עודף נפח של תוסף צפוף חלבון או אוכל עשיר בחלבון אליו יש לכם תגובה שלילית, צריכת חלבון עודפת יכולה לגרום לכם להרגיש בחילה. הגורם למצוקת העיכול שלך תלוי בנסיבות צריכת החלבון שלך, ומניעת בעיות עתידיות תלויה בסיבה שעודף החלבון גרם לך לחוש. התייעץ עם דיאטנית או עם ספק שירותי הבריאות שלך אם אתה חושד שקשר בין חלבון לבחילה או בעיות עיכול אחרות.
שקול אלרגיות למזון
חלבוני מזון ספציפיים יכולים לגרום למערכת החיסון שלך לתגובה דלקתית למה שהיא תופסת כחומר זר בדרכי העיכול שלך. לדוגמה, אם אתה אלרגי לחלבון שבחיטה, צריכת יותר מדי ממנו עלולה לגרום למגוון תסמינים אלרגיים, כולל בחילה. אם אתם אלרגיים קשים, אפילו צריכה קטנה של החלבון יכולה לעורר תגובות היסטמין כמו בעיות עיכול, כוורות ואפילו דרכי הנשימה נפוחות או תגובות אחרות אפילו מסכנות חיים. אצל מבוגרים, מרבית האלרגיות למזון נגרמות על ידי חלבונים ברכי ים, דגים, בוטנים או אגוזי עץ. ילדים עשויים להיות אלרגיים לביצים, חלב פרה, חיטה או סויה, אם כי ילדים מסוימים גוברים בסופו של דבר מאלרגיות למזון.
אי סבילות למזון משפיעה על העיכול
אי סבילות למזון היא הפרעת עיכול ולא הפרעה חיסונית עם תגובה דלקתית נלווית. בחוסר סובלנות למזון, חסר לכם מרכיב מסוים במערכת העיכול שלכם המאפשר לעכל אוכל מסוים במלואו. לדוגמה, באי סבילות ללקטוז, גופכם אינו מסנתר לקטאז מספיק בכדי לעכל את הלקטוז מסוכר החלב. לפיכך, הלקטוז הבלתי מעוכל העובר בדרכי המעי שלך יכול לגרום למצוקת עיכול עם תסמינים כמו בחילה. למרות שהמזון שאינך סובלני ממנו עשוי להיות לא חלבון, ייתכן שהוא מרכיב מזון נוסף הקשור לחלבון מזון, כמו לקטוז עם חלב. אי-סבילות למזון עשויה להימשך זמן רב יותר מזה של אלרגיות למזון מכיוון שתסמינים - כמו מיגרנות, שיעול או כאבי בטן - יכולים להיות קשים לקשר לאוכל מסוים.
עודף חלבון יכול לגרום לבחילה
פשוט לאכול יותר מדי ממזון עשיר בחלבון יכול לגרום לך לבחילה בגלל קלקול קיבה. כאשר אתם צורכים חלבון, אנזימי עיכול בבטן ובמעי הדק מפרקים את מולקולות החלבון הגדולות לחומצות אמינו בודדות שתוכלו אז לספוג. עם זאת, יותר מדי חלבון יכול להציף את היכולת של אנזימי העיכול שלך להתאים לקצב בו אתה לוקח חלבוני מזון אלה. עד שמערכת העיכול שלך תתעדכן, אתה עלול לחוות בחילה ותסמינים אחרים של הפרעת עיכול.
מצא מה מתאים לך
במקרה של אלרגיה למזון, הימנעות מחלבון הפוגע מבטלת את הסבירות להרגיש בחילה. לאי סובלנות למזון, יתכן שלא תצטרך בהכרח להימנע מחלבון הקשור לרכיב המזון שאינו יכול לסבול. אם אתה רוצה להמשיך לצרוך חלבון זה, ייתכן שתצטרך לחסל את הרכיב הבלתי נסבל מהחלבון. לדוגמא, שתיית חלב מופחת לקטוז מאפשרת לך לצרוך חלבון חלב תוך הימנעות מלקטוז. אם אתה מרגיש בחילה בגלל שאכלת יותר מדי או מהר מדי, מיתון צריכת החלבון שלך יכול לעזור לך להימנע מתחושת בחילה בעתיד.
