התינוקות צפויים לשלש את משקלם עד גיל 1, על פי האקדמיה לתזונה ודיאטה, מה שהופך אותה לתקופת הצמיחה המהירה ביותר בחיי האדם. בנוסף, הגיל הרך הוא תקופה חשובה להתפתחות קוגניטיבית, התנהגותית ופיזית. תזונה בריאה ומזינה היא אחד הגורמים החשובים ביותר להבטיח שילד יגיע להתפתחות מיטבית.
מקדם צמיחה אופטימלית
במהלך הילדות המוקדמת, הגוף צומח בקצב מדאיג. קצב זה מאט לאחר גיל 1 ועשוי להופיע בשקעים לאורך ילדות, גיל ההתבגרות והגיל ההתבגרות. ילד זקוק לצריכה תזונתית מספקת בכדי לספק מספיק חומרים תזונתיים ואנרגיה כדי שיוכל לצמוח, מבלי להפחית את יכולתו של גופו להישאר בריא. בנוסף, כמעט מחצית מסת מסת השלד הבוגרת נבנית במהלך גיל ההתבגרות. תזונה בריאה, עשירה בסידן ובוויטמינים ומינרלים חיוניים אחרים, תאפשר צמיחה שלדית ושלד אופטימלית.
משפר את פיתוח המוח
התפתחות המוח יכולה להיות מושפעת מהאיכות והתאמה של התזונה של ילדכם. תזונה לקויה במהלך התפתחות העובר ובחיים המוקדמים יכולה להוריד את ציוני ה- IQ ולהוביל להפרעות למידה, על פי ד"ר ריינאלדו מרטורל, פרופסור לתזונה בינלאומית באוניברסיטת אמורי. יתר על כן, בעיות קשב, כמו גם בעיות התנהגות וחברה, יכולות להופיע. אספקת אנרגיה מספקת, ויטמינים, מינרלים ורכיבי תזונה מאקרו הכרחית בכדי לספק תזונה מספקת להתפתחות המוח, ובכל זאת לאפשר לשאר הגוף לצמוח ולהתבגר.
מונע השמנה בילדות
כמו שחשוב לספק לילדים תזונה מספקת, כך גם חשוב להעריך כמה הם אוכלים - ומה הם אוכלים. כמעט אחד מכל שלושה ילדים סובלים מעודף משקל או השמנת יתר, על פי HealthyChildren.org, אשר מציב אותם בסיכון גבוה יותר לפתח השמנת יתר ומחלות כרוניות אחרות בחיי הבוגרים. צריכת הקלוריות וצרכי התזונה ישתנו, בהתאם לגיל ילדכם, גודלו, רמת הפעילות שלו ומצב בריאותו הכללי. מתן אפשרות לילדך בבחירת אוכל בריא והפגנת הרגלי אכילה בריאים הוא דרך אחת חשובה למנוע מילדך להפוך לנתון.
מעודד בחירות בריאות לכל החיים
על ידי הצגת ילדכם בפני מגוון אפשרויות בחירה בריאה באוכל, תוכלו ללמד אותו כיצד לחיות אורח חיים בריא יותר שיכול להבטיח צמיחה והתפתחות נאותה לשארית חייו. אם אתם מודאגים מצמיחתו והתפתחותו של ילדכם, צרו קשר עם רופא הילדים של ילדכם.
