כולנו יודעים שעלינו לאכול שניים עד חמש כוסות של פירות וירקות בכל יום לבריאות מיטבית. כולנו גם יודעים כמה קשה לעשות זאת. למזלנו, יש דרך קלה לתקן את הבעיה הזו: הכינו שייק. שייק מעורבב הוא דרך יעילה לארוז המון תזונה לכוס אחת בלבד, ואתה יכול להיות יצירתי כמו שאתה רוצה כשאתה מחליט מה לכלול. שימוש במרכיבים עונתיים יכול להיות דרך נהדרת להכניס מגוון של חומרים מזינים ולחוות כמה טעמים מעניינים. במהלך החורף, חשוב במיוחד לקבל את המנה היומית שלך של פירות וירקות כדי לעזור לשמור על מערכת חיסון חזקה כדי להילחם בכל הצטננות וגידולים שמתרחשים, והוספת מזון סופר-שמנים, שמנים בריאים ותבלינים מחממים תגרום להם להיות יעילים עוד יותר. להלן 13 שייק חורף שמחמם שתוכלו להתחיל לשתות מייד.
כולנו יודעים שעלינו לאכול שניים עד חמש כוסות של פירות וירקות בכל יום לבריאות מיטבית. כולנו גם יודעים כמה קשה לעשות זאת. למזלנו, יש דרך קלה לתקן את הבעיה הזו: הכינו שייק. שייק מעורבב הוא דרך יעילה לארוז המון תזונה לכוס אחת בלבד, ואתה יכול להיות יצירתי כמו שאתה רוצה כשאתה מחליט מה לכלול. שימוש במרכיבים עונתיים יכול להיות דרך נהדרת להכניס מגוון של חומרים מזינים ולחוות כמה טעמים מעניינים. במהלך החורף, חשוב במיוחד לקבל את המנה היומית שלך של פירות וירקות כדי לעזור לשמור על מערכת חיסון חזקה כדי להילחם בכל הצטננות וגידולים שמתרחשים, והוספת מזון סופר-שמנים, שמנים בריאים ותבלינים מחממים תגרום להם להיות יעילים עוד יותר. להלן 13 שייק חורף שמחמם שתוכלו להתחיל לשתות מייד.
1. שייק תפוח ושיבולת שועל
במהלך החורף אנשים רבים נוטים באופן טבעי לעבר ארוחת בוקר חמה ומוותרים על סלטים של פירות טרופיים עם יוגורט וכדומה. קערה חמה של שיבולת שועל ותפוחים מבושלים עם תבלינים ואגוזים היא אחת האהובות על העונה, וההשפעות המנחמות שיש לה על גופנו מסבירות מדוע. אם אין לכם דייסות או שאין לכם זמן לשבת ולאכול בבוקר, שייק זה יראה לכם כיצד להכין גרסה מעט נוזלית יותר של מצרך ארוחת הבוקר הזה ולהגיש אותו בכוס. זה יהיה יעיל במיוחד אם יש לכם ילדים שלא אוהבים לאכול אוכל מסוג זה אך אוהבים שייק. פשוט הוסיפו כוס זכוכית מגניבה וצבעונית וכל החוויה תיהפך אליהם מייד יותר. הוספת שיבולת שועל וחלב (או אלטרנטיבה לחלב) לשייקים שלך תעניק לך אנרגיה וכוח מתמשכים לאורך כל היום וגם תסייע בשיפור מצב הרוח שלך ולכוח את התיאבון שלך. קלוריות: 340
במהלך החורף אנשים רבים נוטים באופן טבעי לעבר ארוחת בוקר חמה ומוותרים על סלטים של פירות טרופיים עם יוגורט וכדומה. קערה חמה של שיבולת שועל ותפוחים מבושלים עם תבלינים ואגוזים היא אחת האהובות על העונה, וההשפעות המנחמות שיש לה על גופנו מסבירות מדוע. אם אין לכם דייסות או שאין לכם זמן לשבת ולאכול בבוקר, שייק זה יראה לכם כיצד להכין גרסה מעט נוזלית יותר של מצרך ארוחת הבוקר הזה ולהגיש אותו בכוס. זה יהיה יעיל במיוחד אם יש לכם ילדים שלא אוהבים לאכול אוכל מסוג זה אך אוהבים שייק. פשוט הוסיפו כוס זכוכית מגניבה וצבעונית וכל החוויה תיהפך אליהם מייד יותר. הוספת שיבולת שועל וחלב (או אלטרנטיבה לחלב) לשייקים שלך תעניק לך אנרגיה וכוח מתמשכים לאורך כל היום וגם תסייע בשיפור מצב הרוח שלך ולכוח את התיאבון שלך. קלוריות: 340
2. שייק תפוז דם וקשיו
3. לוקומה מילקשייק בחורף
אתם מכירים את לוקומה כאבקה הנמכרת בחנויות מזון בריאות או באזור הבריאות בסופרמרקט המקומי, אך בפרו מולדתה היא נצרכת טרייה ובדרך כלל מוסיפה לקינוחים - במיוחד גלידה. פרי צהוב-כתום עז זה נחשב למזון-על, מכיוון שהוא מקור חשוב לנוגדי חמצון, סיבים תזונתיים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים. המתיקות הטבעית שלו הופכת אותו לאידיאלי להמתקת קינוחים ושייקים, ובמתכון זה הוא מעורבב עם בננה וכמה פסיפלורה חומצית, ויוצר משקה מאוזן להפליא. אם תיסעו אי פעם לפרו, תוכלו לנסות מילקשייק לוקומה אמיתי, אבל למה לחכות לזה כשתוכלו להכין את הגרסה הבריאה והעונתית הזו בבית? קלוריות: 289
קרדיט: באדיבות מורנה אסקארדואתם מכירים את לוקומה כאבקה הנמכרת בחנויות מזון בריאות או באזור הבריאות בסופרמרקט המקומי, אך בפרו מולדתה היא נצרכת טרייה ובדרך כלל מוסיפה לקינוחים - במיוחד גלידה. פרי צהוב-כתום עז זה נחשב למזון-על, מכיוון שהוא מקור חשוב לנוגדי חמצון, סיבים תזונתיים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים. המתיקות הטבעית שלו הופכת אותו לאידיאלי להמתקת קינוחים ושייקים, ובמתכון זה הוא מעורבב עם בננה וכמה פסיפלורה חומצית, ויוצר משקה מאוזן להפליא. אם תיסעו אי פעם לפרו, תוכלו לנסות מילקשייק לוקומה אמיתי, אבל למה לחכות לזה כשתוכלו להכין את הגרסה הבריאה והעונתית הזו בבית? קלוריות: 289
4. שייק אגס ושומר
תפוז, אגס ושומר - המשולבת החורפית הזו מייצרת משקה שייק שייק "חם" אך מרענן. כולל אבוקדו מוסיף שמנת, שהיא דרך מצוינת להתקרב למרקם היוגורט. אם התוצאה עבה מדי בשבילך, אל תהסס להוסיף קצת חלב או אלטרנטיבה חלבית לתערובת. האגס לשייק הזה צריך להיות בשל מאוד בכדי להפיק את המרב מהמתיקות והארומה של הפירות במזג האוויר הקר, ואם אתה באמת אוהב שומר, הוסף כמה מהעלים שלו ככל שתרצה. שומר טוב לעיכול, מונע עצירות ותומך במערכת החיסון. הוסף מרכיב זה בחופשיות לשייפות החורף שלך למגע בריא וארומטי. קלוריות: 243
קרדיט: באדיבות מורנה אסקארדותפוז, אגס ושומר - המשולבת החורפית הזו עושה משקה שייק שייק "חם" אך מרענן. כולל אבוקדו מוסיף שמנת, שהיא דרך מצוינת להתקרב למרקם היוגורט. אם התוצאה עבה מדי בשבילך, אל תהסס להוסיף קצת חלב או אלטרנטיבה חלבית לתערובת. האגס לשייק הזה צריך להיות בשל מאוד בכדי להפיק את המרב מהמתיקות והארומה של הפירות במזג האוויר הקר, ואם אתה באמת אוהב שומר, הוסף כמה מהעלים שלו ככל שתרצה. שומר טוב לעיכול, מונע עצירות ותומך במערכת החיסון. הוסף מרכיב זה בחופשיות לשייפות החורף שלך למגע בריא וארומטי. קלוריות: 243
5. שייק סופר חסינות
נטילת תוספי ויטמין C למניעת הצטננות הפכה כמעט למסורת עבור אנשים רבים, אך אם הם היו מתמקדים באכילת התוצרת הזמינה ביותר במהלך החורף בשוק החקלאים המקומי או בסופרמרקט, זה אפילו לא יהיה נחוץ. לא במקרה, לימונים, אשכוליות, תפוזי דם, תפוזים, קלמנטינות וכל מערך פירות הדר המלאים בוויטמין C הם בשיא עונם כשהוא הכי קר בחוץ, וכל מה שאנחנו צריכים לעשות זה לאכול הרבה להם להישאר בריאים. שייק זה מספק את כל התכונות הבריאותיות של שתיית מיץ אשכוליות ומיץ תפוזים ואת היתרונות הנוספים להתחממות ומחזקים את החיסון של שורש ג'ינג'ר ודבש גולמי, הכוללים תכונות אנטי-ויראליות, אנטיבקטריאליות, אנטי-פטרייתיות ועיכולות. הוסף לזה את הכמויות הגבוהות של הויטמינים והמינרלים בקייל ואת השמנים והסיבים הבריאים של זרעי הפשתה ויש לך שייק סופר שיעזור להגן על בריאותך בחורף הקרוב. קלוריות: 219
קרדיט: באדיבות מורנה אסקארדונטילת תוספי ויטמין C למניעת הצטננות הפכה כמעט למסורת עבור אנשים רבים, אך אם הם היו מתמקדים באכילת התוצרת הזמינה ביותר במהלך החורף בשוק החקלאים המקומי או בסופרמרקט, זה אפילו לא יהיה נחוץ. לא במקרה, לימונים, אשכוליות, תפוזי דם, תפוזים, קלמנטינות וכל מערך פירות הדר המלאים בוויטמין C הם בשיא עונם כשהוא הכי קר בחוץ, וכל מה שאנחנו צריכים לעשות זה לאכול הרבה להם להישאר בריאים. שייק זה מספק את כל התכונות הבריאותיות של שתיית מיץ אשכוליות ומיץ תפוזים ואת היתרונות הנוספים להתחממות ומחזקים את החיסון של שורש ג'ינג'ר ודבש גולמי, הכוללים תכונות אנטי-ויראליות, אנטיבקטריאליות, אנטי-פטרייתיות ועיכולות. הוסף לזה את הכמויות הגבוהות של הויטמינים והמינרלים בקייל ואת השמנים והסיבים הבריאים של זרעי הפשתה ויש לך שייק סופר שיעזור להגן על בריאותך בחורף הקרוב. קלוריות: 219
6. שייק בטטה ממריץ
בטטה בתוך שייק? זה אולי נשמע לא שגרתי, אבל בטטות ניתנות למיצוי ולמיזוג שייק שלך כדי לקבל זריקה מכל היתרונות של סתיו וירקות החורף. כאשר מערבבים עדיף להשתמש בהם מבושלים, בדרך זו הם לא רק יוסיפו את צבעם הכתום העז לשייקים שלכם (אלא אם כן תשתמשו בבטטה בצבע אחר), אלא גם המרקם הקרמי שלהם. ירק שורש זה הוא מעצמת תזונה, המספק יותר ממאה אחוז מהדרישה היומית שלך של ויטמין A יחד עם הרבה סיבים ואשלגן. הוסיפו לזה אבקת מאקה מעודדת אנרגיה ותזכו לשיקוי רב עוצמה שישאיר אתכם מוזנים ופעילים לאורך כל החורף. קלוריות: 184
קרדיט: באדיבות מורנה אסקארדובטטה בתוך שייק? זה אולי נשמע לא שגרתי, אבל בטטות ניתנות למיצוי ולמיזוג שייק שלך כדי לקבל זריקה מכל היתרונות של סתיו וירקות החורף. כאשר מערבבים עדיף להשתמש בהם מבושלים, בדרך זו הם לא רק יוסיפו את צבעם הכתום העז לשייקים שלכם (אלא אם כן תשתמשו בבטטה בצבע אחר), אלא גם המרקם הקרמי שלהם. ירק שורש זה הוא מעצמת תזונה, המספק יותר ממאה אחוז מהדרישה היומית שלך של ויטמין A יחד עם הרבה סיבים ואשלגן. הוסיפו לזה אבקת מאקה מעודדת אנרגיה ותזכו לשיקוי רב עוצמה שישאיר אתכם מוזנים ופעילים לאורך כל החורף. קלוריות: 184
7. שיימרית צ'ירימויה וליים
צ'רימויה הוא פרי חדש ובלתי ידוע יחסית בארצות הברית, אך הוא נצרך במשך מאות שנים במדינות רבות לאורך האנדים בדרום אמריקה. כשהם מחוררים, הפירות המתוקים, השמנת והלבנה כשלג בעדינות, הם אידיאליים להכנת כל מיני הקינוחים וניתן לאכול אותם כקינוח עצמו, בזכות טעמו הנעים. אתה יכול למצוא cherimoya בכמה שווקים חקלאיים, סופרמרקטים וחנויות מתמחות במהלך החורף לאורך כל הקיץ. כדי להעניק לשייק זה איכות מחממת לחודשים הקרים יותר, הפירות מערבבים עם מעט מיץ ליים עונתי ועשיר בוויטמין C ובנגיעה של הל, מה שמקנה לו טעם מעניין ששונה ממוצרי הבר-והבננה הממוצע שלך. שייק. זה אולי משהו שתרצה לחסוך כדי להרשים חבר או להתייחס אל עצמך למשהו מיוחד. קלוריות: 487
קרדיט: באדיבות מורנה אסקארדוצ'רימויה הוא פרי חדש ובלתי ידוע יחסית בארצות הברית, אך הוא נצרך במשך מאות שנים במדינות רבות לאורך האנדים בדרום אמריקה. כשהם מחוררים, הפירות המתוקים, השמנת והלבנה כשלג בעדינות, הם אידיאליים להכנת כל מיני הקינוחים וניתן לאכול אותם כקינוח עצמו, בזכות טעמו הנעים. אתה יכול למצוא cherimoya בכמה שווקים חקלאיים, סופרמרקטים וחנויות מתמחות במהלך החורף לאורך כל הקיץ. כדי להעניק לשייק זה איכות מחממת לחודשים הקרים יותר, הפירות מערבבים עם מעט מיץ ליים עונתי ועשיר בוויטמין C ובנגיעה של הל, מה שמקנה לו טעם מעניין ששונה ממוצרי הבר-והבננה הממוצע שלך. שייק. זה אולי משהו שתרצה לחסוך כדי להרשים חבר או להתייחס אל עצמך למשהו מיוחד. קלוריות: 487
8. שייק עיכול
9. שייק פירות תשוקה
אתה יכול לשייך פרי פסיפלורה עם קוקטיילים בקיץ וקצף בחופים טרופיים, אך פרי זה זמין למעשה במשך רוב השנה, ותכולת הוויטמין C הגבוהה שלו הופכת אותו לאידיאלי לחורף מכיוון שהוא מסייע בהגברת מערכת החיסון. פרי ריחני עז יוסיף את טעמו הייחודי לכל שייק שתיצרו ויהפוך אותו למשהו מפתה לחלוטין. אתה יכול לדעת שפסיפלורה מוכנה לאכילה כאשר העור מקומט עמוק. כשאתה קונה אותו, וודא שאתה בוחר את הגדול ביותר שאתה יכול למצוא כך שיש בו יותר מיץ. אם אתה רואה פירות תשוקה חלקים, שמור אותם בטמפרטורת החדר עד שהם נראים מספיק בשלים לצרוך. לשימוש, חתוך אותו לשניים וכף את העיסה, שתהיה מלאה בזרעים. זרעים אלו הם מקור טוב מאוד לסיבים תזונתיים, אך אם תרצו לשתות משהו חלק יותר תוכלו לסלוט את השייקים שלכם לפני שתשתו. קלוריות: 159
קרדיט: באדיבות מורנה אסקארדואתה יכול לשייך פרי פסיפלורה עם קוקטיילים בקיץ וקצף בחופים טרופיים, אך פרי זה זמין למעשה במשך רוב השנה, ותכולת הוויטמין C הגבוהה שלו הופכת אותו לאידיאלי לחורף מכיוון שהוא מסייע בהגברת מערכת החיסון. פרי ריחני עז יוסיף את טעמו הייחודי לכל שייק שתיצרו ויהפוך אותו למשהו מפתה לחלוטין. אתה יכול לדעת שפסיפלורה מוכנה לאכילה כאשר העור מקומט עמוק. כשאתה קונה אותו, וודא שאתה בוחר את הגדול ביותר שאתה יכול למצוא כך שיש בו יותר מיץ. אם אתה רואה פירות תשוקה חלקים, שמור אותם בטמפרטורת החדר עד שהם נראים מספיק בשלים לצרוך. לשימוש, חתוך אותו לשניים וכף את העיסה, שתהיה מלאה בזרעים. זרעים אלו הם מקור טוב מאוד לסיבים תזונתיים, אך אם תרצו לשתות משהו חלק יותר תוכלו לסלוט את השייקים שלכם לפני שתשתו. קלוריות: 159
10. שייק סיידר פיקנטי
במהלך הקיץ מיצי מלפפונים ומי קוקוס הם נוזלי קירור מעולים לשימוש כבסיס בשייקים שלך. עם זאת, במהלך החורף כדאי להשתמש במקבילה העונתית של אלה בכדי לשמור על חום גופכם. מעטים הדברים מנחמים יותר במהלך יום סתיו או יום חורפי מאשר שתיית כוס מהביל של סיידר תפוחים חם עם תבלינים, אך - באופן מוזר, לא רבים משתמשים במשקה המתוק הזה כנוזל העיקרי בשייקים שלהם בעונה זו. שייק מתוק ומעט טארט זה יראה לך איך לעשות את זה כמו מקצוען, ותוכל לקבל השראה ליצור משקאות דומים רבים ככל שהדמיון שלך יכול לבוא עם, וכך יסייע לך להישאר מרוצה ובריאה לאורך החודשים הקרים ביותר בשנה. קלוריות: 376
קרדיט: באדיבות מורנה אסקארדובמהלך הקיץ מיצי מלפפונים ומי קוקוס הם נוזלי קירור מעולים לשימוש כבסיס בשייקים שלך. עם זאת, במהלך החורף כדאי להשתמש במקבילה העונתית של אלה בכדי לשמור על חום גופכם. מעטים הדברים מנחמים יותר במהלך יום סתיו או יום חורפי מאשר שתיית כוס מהביל של סיידר תפוחים חם עם תבלינים, אך - באופן מוזר, לא רבים משתמשים במשקה המתוק הזה כנוזל העיקרי בשייקים שלהם בעונה זו. שייק מתוק ומעט טארט זה יראה לך איך לעשות את זה כמו מקצוען, ותוכל לקבל השראה ליצור משקאות דומים רבים ככל שהדמיון שלך יכול לבוא עם, וכך יסייע לך להישאר מרוצה ובריאה לאורך החודשים הקרים ביותר בשנה. קלוריות: 376
11. שייק דלעת-פאי
מי לא אוהב פשטידת דלעת? למרבה המזל, בסתיו ובחורף קלאסי זה לא צריך להגיע עם כל התוספת הסוכר; אפשר להפוך אותו לכדי שייק בריא כהרף עין. העובדה שאפשר לקנות דלעת מבושלת ופירה מוכנה הופכת את ההכנה של המשקה הזה לקלה להפליא, ואם יש לך שאריות פירה שנשארות במקרר, עכשיו אתה יודע מה לעשות עם זה. דלעת עשירה בוויטמין A המהווה נוגד חמצון רב עוצמה ומעולה לעור ולעיניים. שייק זה כולל גם אגוזי פקאן וחלב קוקוס לתוספת חלבון ושומנים מוסיפים, בננה ווניל לשמנתיות ומתיקות וקינמון טחון כיוון שזה לא יהיה פאי דלעת ללא תבלינים. הקינמון גם מחמם מאוד, מה שהופך אותו למרכיב האידיאלי להחלקות חורף. קלוריות: 473
קרדיט: באדיבות מורנה אסקארדומי לא אוהב פשטידת דלעת? למרבה המזל, בסתיו ובחורף קלאסי זה לא צריך להגיע עם כל התוספת הסוכר; אפשר להפוך אותו לכדי שייק בריא כהרף עין. העובדה שאפשר לקנות דלעת מבושלת ופירה מוכנה הופכת את ההכנה של המשקה הזה לקלה להפליא, ואם יש לך שאריות פירה שנשארות במקרר, עכשיו אתה יודע מה לעשות עם זה. דלעת עשירה בוויטמין A המהווה נוגד חמצון רב עוצמה ומעולה לעור ולעיניים. שייק זה כולל גם אגוזי פקאן וחלב קוקוס לתוספת חלבון ושומנים מוסיפים, בננה ווניל לשמנתיות ומתיקות וקינמון טחון כיוון שזה לא יהיה פאי דלעת ללא תבלינים. הקינמון גם מחמם מאוד, מה שהופך אותו למרכיב האידיאלי להחלקות חורף. קלוריות: 473
12. שייק "שוקולד חם"
שתיית שוקולד חם היא אחד החלקים הטובים ביותר של החורף. הבעיה היחידה במשקה הממכר הזה היא שצריך לצרוך אותו במתינות בגלל התוספת הסוכר והקלוריות הריקות. אבל מה אם יכולת להיות לך אלטרנטיבה של שוקולד חם שתוכל לשתות בחופשיות וללא אשמה כל השנה? שייק "שוקולד חם" זה בעל המרקם הקרמי והממכר העושר של השוקולד החם הכי טוב שיכולתם לחלום עליו, אך הוא נקי לחלוטין מחלב ותוספת סוכר. תוכלו לשתות אותו בטמפרטורת החדר ולהפיק תועלת מההשפעה המחממת של התבלינים, לחמם אותו מעט אם אתם ממש אוהבים את זה חם או להוסיף קצת קרח לרענון קיץ. קלוריות: 264
קרדיט: באדיבות מורנה אסקארדושתיית שוקולד חם היא אחד החלקים הטובים ביותר של החורף. הבעיה היחידה במשקה הממכר הזה היא שצריך לצרוך אותו במתינות בגלל התוספת הסוכר והקלוריות הריקות. אבל מה אם יכולת להיות לך אלטרנטיבה של שוקולד חם שתוכל לשתות בחופשיות וללא אשמה כל השנה? שייק "שוקולד חם" זה בעל המרקם הקרמי והממכר העושר של השוקולד החם הכי טוב שיכולתם לחלום עליו, אך הוא נקי לחלוטין מחלב ותוספת סוכר. תוכלו לשתות אותו בטמפרטורת החדר ולהפיק תועלת מההשפעה המחממת של התבלינים, לחמם אותו מעט אם אתם ממש אוהבים את זה חם או להוסיף קצת קרח לרענון קיץ. קלוריות: 264
13. שייק של רימונים וגוג'י סופרפודס
בשנים האחרונות רימונים זכו לתהילה כאחת ממזונות העל החזקים ביותר שיש שם. חפש את הפירות היקרים הללו בעונות הסתיו והחורף, ובחר פירות עגולים וכבדים לגודלם. ניתן לשמור אותם במקרר למשך חודש עד חודשיים. פרי סופר זה ממלא בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים, והוא נחשב כמסייע בהתחדשות התאים ומאט את תהליך ההזדקנות. רימון עבר תערובת עם כמה מאכלי-על במזון זה, כמו גרגרי יער וג'י-דלעת, ויוצר משקה חזק לבריאות שלך, שגם טעים להפליא. קלוריות: 300
קרדיט: באדיבות מורנה אסקארדובשנים האחרונות רימונים זכו לתהילה כאחת ממזונות העל החזקים ביותר שיש שם. חפש את הפירות היקרים הללו בעונות הסתיו והחורף, ובחר פירות עגולים וכבדים לגודלם. ניתן לשמור אותם במקרר למשך חודש עד חודשיים. פרי סופר זה ממלא בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים, והוא נחשב כמסייע בהתחדשות התאים ומאט את תהליך ההזדקנות. רימון עבר תערובת עם כמה מאכלי-על במוצרי שייק זה, כמו פירות יער של גוג'י וגרעיני דלעת, מה שיוצר משקה חזק לבריאות שלך שגם טעים להפליא. קלוריות: 300
מה אתה חושב?
אתה שותה שייקים? אם כן, מהם מתכוני החורף האהובים עליכם? האם אתה מוסיף תבלינים ופירות חמים יותר? שתף אותנו במחשבות וברעיונות שלך בתגובות למטה.
קרדיט: Csondy / E + / Getty Imagesאתה שותה שייקים? אם כן, מהם מתכוני החורף האהובים עליכם? האם אתה מוסיף תבלינים ופירות חמים יותר? שתף אותנו במחשבות וברעיונות שלך בתגובות למטה.
