תוכנית דיאטת הגמילה לחמשת הימים הינה תוכנית לטווח קצר המפעילה תהליך ניקוי פנימי וחיצוני, ומסלקת רעלים מהגוף כדי לקדם תפקוד מיטבי של התאים. רעלים, כמו עשן טבק, זיהום אוויר, חומרי הדברה, תוספי מזון, בין היתר, יכולים לעורר שורה של מצבים רפואיים מובחנים, כמו עייפות כרונית, דיכאון, חרדה, תסמונת המעי הרגיז ואבנים בכליות. לאחר השלמת תוכנית גמילה לחמישה ימים, תרגיש ותראה את ההבדל, במיוחד ברמת האנרגיה שלך ובגוון העור שלך. קפוץ עם דיאטת הגמילה שלך והרגיש בהבדל.
שלב 1
הרחק מהתזונה מזון מעובד, חלב, בשר אדום ותכנן תפריט למשך חמישה ימים המורכב מפירות וירקות. השתמש בפירות וירקות אורגניים, במידת האפשר, קנה אורגניקים שגדלו באופן מקומי על פני תוצרת שקנית בחנות, לתזונה בריאה. פתח מחדש את המטבח במזון בריאות, השתמש במתכונים שעשויים עם קטניות, דגנים, זרעים, נבטים ודגנים מלאים.
שלב 2
השתמש במסחטה כדי לחלץ את כל הוויטמינים והמינרלים מפירות וירקות אורגניים. הקליפה של מרבית הפירות מכילה ויטמין P, ביולוגי, המסייע לוויטמינים ללכת לעבוד קשה יותר. לנוחיות, יש לאחסן מיץ נוסף במקרר, עד שלושה ימים, ושקול להשתמש במתכונים המוצעים במדריך ההפעלה של המסחטה.
שלב 3
מלא כמה כדיים עם מים טריים ומסוננים ושמר במקרר לגישה מהירה. הרחק קפה, קפאין, שתייה קלה מסוכרים ואלכוהול. שתו רק את מיץ הפירות והירקות או המים במהלך הדיאטה לגמילה מחמשת הימים.
שלב 4
שתו כוס מי לימון חמים שעה לפני ארוחת הבוקר. שתו מי לימון לאורך כל היום וסחטו רבע לימון לכוס מים מסוננים. לוגמים לאורך כל היום.
שלב 5
יבש צחצח את עורך מדי יום בבוקר. צחצוח יבש מסיר תאי עור מתים ומעודד אספקת דם לעור, מסייע בחיסול הרעלים וקידום התחדשות התאים. הברש תמיד לעבר הלב, כגון מהקרסוליים עד הירכיים, ופרקי כף היד לכתפיים.
שלב 6
קח אמבטיה גמילה אקליפטוס יומית, השתמש במים חמים ומסוננים, חמים ככל שתוכל לסבול. הוסף 1 כוס מלח אפסום, 2 כפיות. של גליצרין, 15 טיפות שמן אתרי אקליפטוס, ושתי כוסות סודה לשתייה למי אמבטיה חמים. משרים למשך 10 עד 20 דקות. השתמש במסנן מקלחת כדי להסיר כלור ותוספים אחרים מהמים.
שלב 7
השתתף בפעילות גופנית קלה עד בינונית במהלך חמשת הימים בדיאטה, תוך התחייבות לפחות למשך 30 דקות של סיבולת לב ריאה בכל יום, כמו הליכה, ריצה קלה, שחייה או השתתפות בשיעור אופניים מקורה. מערבבים אותו, אך זכרו תמיד להתחמם למשך 10 דקות ולהתקרר לפחות חמש דקות כדי למנוע פציעות וכאבים למחרת.
שלב 8
קח תוסף גמילה בכל לילה לפני השינה בכוס מים מלאה. חפש תוספי גמילה המכילים צמחי מרפא כמו בורדוק, זנב סוס, אכינצאה, ג'ינג'ר, ליקריץ, גדילן חלב, חמוציות, שן הארי, בום חלקלק, קאיין, חומוס, כלורלה, חותם מוזהב או כורכום. צמחי מרפא אחרים עשויים לסייע בתזונה לגמילה מחמשת הימים, לכן יש לדבר עם מקורב בחנות מזון בריאות או להתייעץ עם רופא נטורופתי לקבלת מידע נוסף או ייעוץ.
דברים שתצטרכו
-
מסחטה (לא חובה)
מים מסוננים
לימונים
מברשת יבשה
מלח אפסום
אבקת סודה לשתייה
שמן אקליפטוס
גליצרין
תוספי גמילה
