ויטיליגו היא מחלה שיכולה להיות מביכה וקשה לטיפול בה. מסומן על ידי חוסר פיגמנט בכתמי עור, זה יכול להשפיע על כל חלק בגופך, אך אתרים נפוצים כוללים את הפנים, הידיים, בתי השחי, השיער וסביב פתחי הגוף. הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפולים מסורתיים, אם כי קרן ויטיליגו הלאומית מציעה שמחסור תזונתי עשוי לתרום למצב. עבוד עם נותן שירותי הבריאות שלך כדי לשלב תזונה במאבק נגד ויטיליגו.
מזונות עשירים בוויטמין B-12
אכילת מזונות עשירים בוויטמין B-12 עשויה לעזור בהפיכת הוויטיליגו. מחקר שפורסם ב"כתב העת לניתוח מעבדה קלינית "בשנת 2011 מצביע על כך שמחסור בוויטמין B-12 מוביל לעלייה בהומוציסטאין, תרכובת שעשויה למלא תפקיד בהרס פיגמנטציה באזורים מסוימים בגוף. בחר מזונות כמו כבד, צדפות, פורל, סלמון, אדון ויוגורט כדי להגביר את צריכת הוויטמין B-12 שלך. דגני בוקר מבוצרים הם גם מקור טוב לוויטמין B-12.
אוכלים עתירי נפט
אותו מחקר שקשר בין מחסור בוויטמין B-12 עם שכיחות הוויטיליגו, גרם גם לרמות נמוכות של חומצה פולית במצב זה. בעוד שהראיות במהדורת אפריל 2010 של כתב העת "האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה" מצביעות על כך שצורות מסוימות של טיפול באור יכולות לתפעל את רמות החומצה לאנשים עם ויטיליגו, אתה יכול גם להגביר את צריכתך באמצעות דיאטה. בדומה לוויטמין B-12, אתה יכול לקבל יותר חומצת פולית מדגני בוקר מועשרים, אך אתה יכול גם לקבל אותו באופן טבעי באפונה שחורה-עיניים, תרד, אספרגוס וברוקולי.
מזונות עשירים בוויטמין C
הכללת מזונות המכילים ויטמין C בתזונה עשויה להיות טובה לוויטיליגו. פירות הדר כמו תפוזים, אשכוליות ולימונים הם מקורות מצוינים לוויטמין זה, אך פירות אחרים עשירים בוויטמין C כוללים קיווי, תותים וקנטלופה. אתה יכול גם להשיג ויטמין C מירקות כמו עגבניות, ברוקולי, תפוחי אדמה ופלפלים אדומים וירוקים.
אוכלים גבוהים באבץ
הגבירו את צריכת המזונות עשירים באבץ כאשר יש לכם ויטיליגו. מחקר שפורסם בכתב העת "Indian Journal of Dermatology" בשנת 2009 מעלה כי תוסף אבץ עשוי לעזור לרפא מצב זה. צדפות הן מקור מצוין לאבץ, אם כי תוכלו לרכוש אבץ גם מבשר בקר, סרטנים, חזיר, לובסטר ועוף. אתה יכול גם להגביר את צריכת האבץ שלך על ידי אכילת שעועית, אגוזים ומזון חלב.
