לשבוע השני של אתגר ארוחות השבוע-ארוחות, LIVESTRONG.COM ו- MyHealthyDish חולקות מתכון קל לארוחת צהריים טעימה ומזינה. סלמון אפוי עם קינואה ואספרגוס הוא ארוחה מהירה ומאוזנת ועשירה בחומצות שומן אומגה 3 וויטמינים מקבוצת B, שלא לדבר על מקור חלבון נהדר.
החלק הכי טוב במתכון הזה? ניתן להתאים אותו בקלות כדי לספק מגוון רחב של טעמים שונים. פשוט עקוב אחר הנוסחה הבסיסית - חלבון + גרגר + ירק - ותוכלו לקבוע לעצמכם שבוע של ארוחות צהריים נקיות ועדיין להרגיש מלאות נעימות אחרי כל ארוחה. לא אוהבים דגים? החלף בחזה עוף. מעדיף אורז חום על פני קינואה? אין בעיה! יש חבילה של ברוקולי או כרובית במקרר? זה יהיה בסדר. לא משנה באיזה שילוב תסתפקו, במרינדת רוטב הסויה והדבש הטעימה הזו בטוח תארזו אגרוף.
לקבלת אפשרות ארוחת צהריים קלה ללידה, אנו ממליצים לחלק את האוכל לקופסאות בנטו מזכוכית נוחות ברגע שתסיימו את תהליך הכנת הארוחה. ואל תשכח לספק את השן המתוקה והמסורבלת הזו על ידי הוספת קצת פרי בצד.
מידע על מתכונים ותזונה: סלמון אפוי
תרד מהרכבת להכנת הארוחות אבל בכל זאת רוצה לשמור על ארוחת הצהריים של היום בריאה? בדוק את 20 הארוחות הצהריים בדרכים כדי לשמור על המסלול הנכון!
מה אתה חושב?
תכין את המתכון הזה? מה מקור החלבון האהוב עליך? האם יש לך מתכוני ארוחת צהריים מוכנים ואמינים מראש?
