תה עשוי מהפרח של צמח היביסקוס, תה היביסקוס הוא תה צמחים שטועם בטעם חמצמצה העשוי לספק לכם יתרונות מסוימים במהלך הירידה במשקל. כמו תה צמחים אחרים, תה ההיביסקוס דל מאוד בקלוריות. אולם שתיית תה היביסקוס אינה מבטיחה כי תרד במשקל.
תוכן קלורי
יתרונות השבעה
הסיבה לשתיית תה היביסקוס ללא קלוריות עובדת לירידה במשקל היא מכיוון שהוא עוזר למלא אותך - ללא תוספת קלוריות - ומקלה על הפחתה אפקטיבית של צריכת הקלוריות הכוללת שלך. סקירה שפורסמה בשנת 2010 בכתב העת "מטפלים באחות" מדווחת כי תה צמחים תומך בירידה במשקל על ידי הגדלת צריכת הנוזלים, תוך הקטנת הצריכה של משקאות ממותקים בסוכר, כגון משקאות מוגזים ומיצים.
יתרונות בריאותיים אחרים
צריכת תה היביסקוס מדי יום במהלך הירידה במשקל עשויה לעזור להוריד את לחץ הדם הגבוה ואת רמת הכולסטרול. סקירה שפורסמה בשנת 2013 בכתב העת "Fitoterapia" מדווחת כי למרות שיש צורך במחקר נוסף בכדי לקבוע המלצות ספציפיות, צריכת תה היביסקוס מורידה את לחץ הדם בקרב אנשים עם סוכרת סוג 2. הסקירה הראתה כי התה עשוי לעזור להוריד את רמת הכולסטרול הכולל, כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה ורמות הטריגליצרידים, תוך העלאת כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, שהוא הכולסטרול הטוב.
דאגות פוטנציאליות
בגלל הטעם הטארט של תה ההיביסקוס, יש אנשים שממתיקים אותו בסוכר או בוחרים בתה היביסקוס שכבר מכיל תוספת סוכר. הימנע מכך כשאתה מנסה לרדת במשקל. תה היביסקוס ממותק מכיל 88 קלוריות בכוס 8 אונקיות ומספק יותר מ 14 גרם תוספת סוכר. אם אינכם אוהבים את הטעם של תה היביסקוס לא ממותק, שתו תה ירוק, זנגביל או קמומיל - או המתיקו תה היביסקוס עם טריז לימון או סטיביה במקום סוכר.
