לדברי ג'ון קפויה, מחבר הספר "גברים אמיתיים עושים יוגה", רוב הגברים חושבים על יוגה כתרגיל נמרץ שעושה הכי טוב על ידי נשותיהם וחברותיהם; עם זאת, הכוח והגמישות שנצברו על ידי התרגול שלו הופך אותו לשימוש נרחב אפילו עבור החובב והאתלטי ביותר של גברים. אמנם מועיל לתרגל יוגה בהדרכת מדריך יוגה מנוסה, אולם ביצוע וידיאו ביוגה בבית מספק לגברים את היכולת לקחת יוגה ללא עלות או צורך בהליכה לסטודיו ליוגה. ללא קשר לאיזה אימון אתה מחליט להשתמש, וודא שאתה מסולק על ידי הרופא שלך לפני שתתחיל בתוכנית יוגה.
רודני איי
רודני איי, מדריך ידוע ליוגה גברית ידוע, מתרגל יוגה מאז 1980 ויצר יותר מ -30 סרטוני יוגה במהלך הקריירה שלו, שרבים מהם נחשבים לטובים ביותר. מתחילים יכולים לנסות את הסרטון "יוגה למתחילים", תוכנית יוגה של 40 דקות בה מוצגות כל תנוחות היוגה המתחילות יחד עם הסברים מפורטות. עבור אלו הביניים יותר ליוגים מתקדמים, "תרגול יוגה לחוזק" של איי משלב תנוחות מאתגרות יותר.
הברון בפטיסט
הברון בפטיסט, עם ניסיון של למעלה מעשרים שנה בהוראת יוגה לקבוצה מגוונת, מנוער מוכת עוני וכלה בשחקני כדורגל מקצועיים, הוציא גם סרטוני יוגה שהופכים את הרשימות המובילות של "יוגה ג'ורנל" על בסיס קבוע.. לא לשם קלוש לב, בפטיסט מעביר רבים מסרטוני היוגה שלו לספורטאים חזקים, וכאלה שכבר מתאימים. "Unlocking Athletic Power-Power Vinyas" שלו מרוויח חמישה כוכבים באתרי וידיאו רבים ביוגה.
בוב הארפר
בוב הארפר, מדריך יוגה ומאמן "הגדול ביותר המפסיד", פיתח סרטון יוגה מתקדם שכותרתו "יוגה ללוחם". יוגה זו, המיועדת למתאמנים המתקדמים יותר, מהירה ואנרגטית. בגלל תנועות היוגה העוצמתיות והעוצמתיות הגבוהה יותר, רק אלה שהתאמנו או התאמנו ביוגה מעבר לרמת מתחילים צריכים לנסות זאת.
שיקולים
ישנם מאות סרטוני יוגה זמינים בשוק. למצוא את הדבר הנכון עבורך עשוי לקחת זמן. לפני שתחליט לרכוש את סרטון היוגה הטוב ביותר עבורך, שכור או שאיל סרטוני יוגה שונים מהספרייה או מחבר כדי לנסות אותם לפני שתוציא כסף. לא משנה באיזה סרטון יוגה אתה מחליט להשתמש, וודא שהוא מכיל שפע תנוחות להתחממות בתחילת הסרטון ותנוחות להתקרר בסוף. כדאי גם להתאמן עם אדם אחר בסמוך למקרה שתיפגעו כשאתם מנסים תנוחה כדי שיוכלו לעזור לכם או להתקשר ל 911 במצב מתגלה.
