קפאין וקלוריות בקפה של 12 גרם עם סוכר ושמנת

קפה הוא איסוף מועדף על אנשים רבים. עם זאת, אם אתה חולה סוכרת או צופה במשקל שלך, חשוב לדעת כמה קפאין וקלוריות אתה מקבל בקפה הזה בן 12 גרם עם סוכר ושמנת.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/106/141/185841281.jpg">

כוסות קפה קרמיות על שולחן עם כד שמנת וקערת סוכר. קרדיט: mcapek / iStock / Getty Images

קפה

על פי מסד הנתונים התזונתי הלאומי של USDA, בכוס של קפה של 0 גרם אונקיות יש 4 קלוריות. דו"ח מאוניברסיטת יוטה מדווח כי בכוס של 8 גרם אוניית קפה גנרית יש 80 עד 135 מיליגרם קפאין.

אפשרויות סוכר

אפשרויות קרם

כשאתה מוסיף חצי וחצי לקפה שלך כשמנת, אתה מוסיף 20 קלוריות לכל כף. אם בחרתם במקום קרם בהיר, תוסיפו 29 קלוריות לכף. בחירת שמנת מתוקה תוסיף גם קלוריות שומן וסוכר נוספות.