תפוח אדמה אפוי מייצר צד טעים, אך אם תבחרו בכמות גדולה מדי של תפוח אדמה או תטביעו אותו יותר מדי חמאה ושמנת חמוצה, אתם עלולים בסופו של דבר לאכול מספיק קלוריות לארוחה שלמה. שמור על תפוח אדמה קטן שלך ואת התוספות שלך מינימליות כדי שלא תעבור על הקצאת הקלוריות שלך בארוחה.
מזון מהיר ומסעדה תפוחי אדמה אפויים
ביצוע משלך
אתה יכול לשלוט טוב יותר על הקלוריות בבטטה שלך עם חמאה ושמנת חמוצה אם אתה מכין אותה בעצמך. תפוח אדמה רוטב קטן אפוי בגודל 2.5 אינץ ', שמשקלו כ -5 אונקיות, מכיל 134 קלוריות, תפוח אדמה אפוי לבן בגודל זהה מכיל 130 קלוריות ותפוח אדמה קטן עור עור מכיל 123 קלוריות. כל כף שמנת חמוצה מופחתת מוסיפה 22 קלוריות וכל כף שמנת חמוצה נטולת שומן מוסיפה 9 קלוריות.
