התה מגיע בכמה סוגים שונים, כולל תה שחור, ירוק, אולונג ולבן. כל הסוגים הללו מוכנים על ידי דריכת עלי תה במים ולכולם כמות קלוריות זהה. בעוד שתה רגיל, טרי טרי הוא דל קלוריות, הוספת חלב או סוכר יכולה להעלות את ספירת הקלוריות באופן משמעותי.
קלוריות
8 גרם. כוס תה המוגשת ללא שום דבר שנוסף אליו מכיל 2 קלוריות. הוספת 1 כף. סוכר מוסיף 49 קלוריות ואילו 1 כפית. מספק כ 16 קלוריות. גוש סוכר אחד בדרך כלל הוא כ 1 כפית. חלב רזה מוסיף 5 קלוריות לכף; באותה כמות של חלב מלא יש כ- 9 קלוריות.
קפאין
תוך 8 עוז. על פי תה שחור, יש בין 40 ל -120 מ"ג קפאין, על פי MayoClinic.com. 6 גרם. בכוס התה הירוק הפרימימי יש 26 מ"ג קפאין. קפאין עשוי להועיל כאשר הוא נצרך בכמויות הנמוכות מ- 500 מ"ג ליום.
חשיבות
כמות הקלוריות הנמוכה בתה הופכת אותו למשקה אידיאלי לדיאטנים, כל עוד לא מוסיפים הרבה חלב או סוכר. תה עשוי גם להגביר את הירידה במשקל, אם כי זה דורש מחקר נוסף בכדי לאשר את המחקר המקדים המעיד על השפעה אפשרית, על פי Medline Plus.
