הקפה שלך עשוי לברך אותך בבוקר ולהביא אותך לאורך היום. עם זאת, תלוי בכמות הקפה שאתה שותה וכמה אתה רגיש לקפאין, אתה עלול לחוות תופעות לוואי לא כל כך נעימות. עצירות לא צריכה להיות אחת מאותן תופעות לוואי, אבל מה שתכניס לקפה שלך יכול להיות תורם. אם אתה חווה עצירות שנמשכת יותר מכמה ימים, שאל את הרופא שלך לגבי פתרונות.
קפה ועצירות
קפה צריך למעשה להקל על עצירות ונפיחות, מכיוון שקפאין משפיע על משתן. עם זאת, אם גופך לא יכול לסבול קפאין או מוצרי חלב כמו קרם שמוסיפים לקפה שלך, זה עלול להוביל לעצירות או לנפיחות. מוצרי חלב מביאים לעצירות בתדירות גבוהה יותר מהקפה עצמו, לכן נסו להחליף קרם חלב חלבי בקרם חלבוני או תחליפי סוכר טבעיים כמו סטיביה. עצירות מקפה תלויה בסוג גופך. שוחח עם הרופא שלך אם אתה חווה עצירות או בעיות אחרות במערכת העיכול לאחר שתיית קפה, מכיוון שאתה עלול לסבול מסיבוכי עיכול או דאגות בריאותיות אחרות.
גורם לעצירות
תפקוד מערכת העיכול הבריאה דורש פעולות מעיים לפחות פעם ביום. אם אתם חווים עצירות, יתכן ותקבלו תנועות מעיים פחות תכופות והן עשויות להיות מאוד יציבות וקשות לעבור. אתה עלול לחשוב שקפה הוא התורם העיקרי לעצירות שלך, אך לפי מרכז הטיפול ב- IBS, רוב העצירות הכרונית נגרמת כתוצאה מאלרגיות למזון, תת פעילות של בלוטת התריס או שילוב של שתיהן. אם אתה עצירות לעתים קרובות, שאל את הרופא שלך האם יתכן שיש לך אלרגיות למזון או בעיות בבלוטת התריס.
תופעות לוואי של קפה
אמנם קפה עלול לא לגרום לעצירות - אלא אם כן גופך אינו יכול לעכל כראוי קפאין, אך הוא יכול להשפיע ישירות על גופך בדרכים אחרות. אם אתה שותה יותר מדי קפה - יותר מארבע כוסות, למשל - יתכנו תופעות לוואי כמו עצבנות, תחושת ריגוש, חוסר שקט וחרדה. זה יכול גם להשפיע עליך פיזית, ולגרום לקיבה בטן, כאבי ראש, רעידות שרירים ונדודי שינה. קיצץ את שתיית הקפה שלך אם אתה נתקל באחת מתופעות הלוואי הללו.
