במשך שנים האמינו מומחים שגורמים באורח החיים כמו לחץ או אכילת מזון חריף גרמו לכיבים. לפי החוקרים, מדענים טוענים כי זיהום חיידקי הנקרא H. pylori גורם ל -80 אחוז מכיבי קיבה, על פי הרפואה של ג'ונס הופקינס. בעוד ויטמינים אינם הגורם, נטילת תוספי ויטמין עלולה לעורר תסמינים. עם זאת, תוכלו להימנע מכך על ידי ביצוע שינויים פשוטים.
ויטמינים ותסמיני כיב
תוספי ויטמינים יכולים לגרום למצוקה במערכת העיכול גם אצל אנשים ללא כיב בקיבה, מכיוון שמדובר בתופעת לוואי שכיחה. הסיבה לכך היא שויטמינים, בעיקר טבליות, מכילים ציפויים, חומרים משמרים ותוספים אחרים שעשויים להיות קשים בבטן. ויטמינים גם מעוררים עלייה בחומצה בקיבה וחומצה נוספת זו עלולה לעורר תסמיני כיב. כיבים הם פצעים פתוחים שמתפתחים ברירית הקיבה, כך שתוכלו לדמיין מדוע עליית חומצת הקיבה עלולה לגרום לבעיות. דרך קלה לתקן זאת היא לקחת את הוויטמינים בארוחה ולהימנע מנטילת אותם על בטן ריקה.
ויטמינים ספציפיים עלולים לגרום לבעיות
ויטמינים ומינרלים מסוימים מעוררים בעיות בקיבה, העלולות לעורר תסמיני כיב. לתוספי ברזל יש מוניטין של גרימת הפרעה במערכת העיכול. מכיוון שמזון מפחית את הספיגה, לרוב נלקח ברזל על קיבה ריקה, אך הברזל היסודי שבא במגע עם הקיבה עלול לגרום לכאבי בטן. אם אתה נוטל ויטמין או מולטי ויטמין עם ברזל שמומלץ ליטול אותו על בטן ריקה, נסה תוסף ויטמין מלא של מזון, מכיוון שהוא עשוי להיות קל יותר בבטן. במקרה של ברזל, צורות מסוימות גורמות פחות לגירוי בבטן. לרוב אלה מסומנים ברזל "עדין".
כיב ויטמין C וכיב
ויטמין C הוא אחד הנוגדי החמצון העיקריים בתזונה. אף על פי שיש צורך במחקר רב יותר, הנתונים מראים כי ויטמין C עשוי להועיל אם יש לך כיב בקיבה, על פי מאמר שפורסם בגיליון אוקטובר 2010 של כתב העת Digital Diseases and Sciences. בגלל פעילויותיו הנוגדות חמצון, ויטמין C עשוי להגן על רירית הקיבה, כותבים המחברים. זה עשוי גם להפחית את דימום הקיבה ולהגביר את היעילות של טיפול אנטיביוטי למיגור הזיהום.
שינויים תזונתיים להפחתת תסמיני כיב
זה חיוני כדי לקבוע את הגורם אם יש לך כיב. אם H. pylori הוא האשם, ניתן לקבל טיפול אנטיביוטי למיגור הזיהום. בינתיים, ביצוע שינויים תזונתיים מסוימים עשוי לעזור להפחית את תסמיני הכיב. מזונות חומציים, או המעוררים ייצור חומציות כמו פירות הדר, עגבניה, חלב מלא, תה וקפה עלולים לגרום לבעיות. אוכל חריף עשוי אף להחמיר את הסימפטומים שלך, וכדאי להימנע ממאכלים מתובלים מאוד, אבקת צ'ילי, פלפל שחור, פלפל אדום, אבקת שום ותבלינים אחרים.
