גם שמן דגים וגם שום מכילים תערובת של כימיקלים שיש להם השפעות פיזיולוגיות על גוף האדם, מה שמוביל לחששות של אינטראקציות אפשריות מנטילת שניהם בו זמנית. אמנם לא נמצאו עדויות לאינטראקציות רעילות בין שום לשמן דגים, אך עדיין קיים סיכון לתופעות לוואי אפשריות. כמו בכל תוסף, יש להתייעץ עם הרופא לפני נטילת שמן דגים ותוספי שום בו זמנית.
רעילות
מחקרים מקדימים של תוספי שמן דגים ושום משולבים לא מצאו חששות בטיחותיים משמעותיים. במחקר אחד שנערך על חולדות, שנמשך 12 חודשים, שילוב של שמן דגים ותוספי שום לא גרם להשפעות משמעותיות על התנהגות, תפקוד איברים או בדיקות דם אחרות, מדווח מאמר שפורסם בגיליון ספטמבר 2001 של כתב העת הבינלאומי לוויטמין. ומחקר תזונה."
מחקרים בבני אדם
מחקרים מקדימים בבני אדם גם מראים ששמן דגים ושום בטוחים לקחת יחד. בניסוי קטן שנערך בקרב 50 גברים עם כולסטרול גבוה, שילוב של שמן דגים ושום לא גרם לתופעות לוואי במהלך 12 שבועות, כך דווח במחקר שפורסם בשנת 1997 בכתב העת "American Journal of Clinical Nutrition". עם זאת, מחקר זה היה קטן מאוד ומשכו היה קצר.
אפקט דליל דם
למרות שמחקרים לא מצאו תופעות לוואי חמורות משילוב שמן דגים ושום, עדיין עליך להיזהר בשילוב זה. גם שמן וגם שמן דגים יכולים להשפיע על דילול דם, כלומר הם יכולים להפחית את יכולת הקרישה של הדם. נטילת שני התוספים במקביל עשויה להרכיב את האפקט של דילול הדם, שעלול להגביר את הסיכון לדימום עודף, על פי MedlinePlus.
אינטראקציות אחרות
כתוצאה מההשפעה המדללת בדם של שום ושמן דגים, נטילת צמחי מרפא אחרים או תרופות המפחיתות גם את קרישת הדם עלולה להוביל לעלייה נוספת בסיכון לדימום עודף. תרופות ללא מרשם עם השפעות מדללות דם כוללות אספירין, נפרוקסן ואיבופרופן. לתרופות מרשם כמו קומדין, הפרין, דיקלופנאק וקלופידוגרל יש גם השפעות אנטי קרישתיות. מוצרים צמחיים רבים אחרים יכולים גם לתרום לדילול הדם, כולל גינקגו, כורכום וויטמין E. שאלו את הרופא לפני שתיקחו אחד מהמוצרים הללו במקביל לשום ושמן דגים.
