ברזל
מחסור בברזל עשוי לגרום לכם להתקשות בשמירת חום הגוף. סימנים אחרים לרמות ברזל נמוכות ואנמיה חסרת ברזל כוללים חולשה ועייפות, פגיעה בביצועים הקוגניטיביים וירידה בתפקוד מערכת החיסון. ברזל נמצא בבשרים ובפירות ים כמו גם תרד, שעועית, קטניות ומזון מבוצר כמו דגני בוקר. הרופא יכול לבצע בדיקת דם כדי להעריך את רמות הברזל בפלזמה שלך ועלול להפנות אותך ליטול תוסף ברזל אם אינך צורך ברזל מספיק ממקורות תזונתיים.
ויטמין B12
מחסור בוויטמין B12 יכול לייצר חוסר תחושה בידיים וברגליים, בדומה לאובדן זרימת הדם המתרחש בקור. חוסר תחושה ועקצוץ זה הוא למעשה נזק נוירולוגי ועשוי להיות קבוע אם לא מתוקן החסר. סימנים אחרים למחסור בוויטמין B12 כוללים עייפות, חולשה, עצירות, אובדן תיאבון וירידה במשקל. מקורות תזונתיים לוויטמין B12 כוללים בשר אדום, עופות, ביצים ופירות ים. צמחונים וטבעונים עשויים להתקשות להשיג מספיק ויטמין B12 מהתזונה בלבד.
תת פעילות של בלוטת התריס
תפקוד נמוך של בלוטת התריס מאט את חילוף החומרים שלך וגורם לרגישות מוגברת לקור. תסמינים נוספים של תת פעילות של בלוטת התריס כוללים עייפות, עצירות, עור חיוור ויבש, שיער וציפורניים שבירות, פנים נפוחות, כאבי שרירים, חולשה ונוקשות במפרקים. אלה עשויים להיות מלווים בעלייה בכולסטרול בדם, עלייה במשקל ודיכאון. אתה לא צריך לנסות לטפל בתת פעילות של בלוטת התריס בעזרת דיאטה, אלא להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת תרופות כדי להחזיר את רמות הורמון התריס.
בעיות במחזור הדם
ידיים קרות או גפיים בהתמדה יכולות להוות סימן לבעיית מחזור הדם. מחלות כלי דם היקפיים, סוכרת ומחלת Buerger, כל אלה משפיעים על זרימת הדם ועלולים לגרום לך להרגיש רגיש לטמפרטורות הקרות. שוחח עם הרופא שלך אם לא ניתן להסביר את הסימפטומים שלך על ידי הסביבה בלבד.
