צריכת שמן דגים נחשבה כאחראית לשיפור של מגוון גורמים פיזיולוגיים, אך הוצעה שאלה חדשה לגבי תכונותיה - האם הוא יכול להוסיף אינץ 'לממצב שלנו, ולתת מראה מלא יותר לג'ינס. בדומה לרוב הטענות המקוממות, שמן הדגים לא גורם למעשה לדליפותינו לגדול יותר.
ההיסטוריה של שמן הדגים
פרק חדש, כל המזון האורגני, חברת התוספים האורגניים, מציג באתר האינטרנט שלהם את הצריכה הקודמת והמודרנית של שמני דגים ומיקרו-נוטרינטים שלהם, חומצות שומן אומגה. מקום בו אבות אבותינו נהגו לאכול יחס של אומגה 6 לאומגה 3 ביחס של 1: 1, כיום מעריכים כי אנו אוכלים קרוב יותר ליחס 20: 1, בעיקר בגלל התזונה המעובדת ביותר שלנו. אכילת יותר דגים או נטילת תוספי שמן דגים נותנת יחס מאוזן יותר של חומצות שומן אומגה, המכילות לא רק אומגות 3 ו -6, אלא גם 5, 7 ו -9.
אומגה 3
קטגוריה אחת של שמן אומגה 3 מכילה ALA, אשר טובה ללב ולעורקים מכיוון שהיא הופכת את תאי הדם שלך פחות "דביקים". EPA ו- DHA מהווים את הקטגוריה האחרת. DHA נהדר לעיניים ולמוח שלך, וזו הסיבה שרופאים רושמים אומגה 3 לנשים בהריון. ד"ר אנדרו וייל מדבר גם על יכולותיו לעזור לאנשים עם מוגבלות שכלית כמו הפרעות קשב וריכוז, הפרעות קשב וריכוז ואלצהיימר, מכיוון שהמוח מורכב ברובו משומן זה. לבסוף, EPA נהדר למפרקים ומסייע בהקלה על חלק ניכר מהדלקת והכאב במפרקים.
אומגות 5 ו -6
חומצות שומן אומגה 5 נהדרות לשיער, לעור ולציפורניים, והן עוזרות להעניק לנו מראה "זוהר". אומגה 5 מכיל גם CMO, המסייע ברפורמציה וקולגן לסינתזה.
חומצות שומן אומגה 6 יכולות להיות פעמים רבות בצריכת יתר בתזונה שלנו, אך היתרונות שלהן כוללים ויסות מטבוליזם, עזרה באיזון רמות ההורמונים בגוף, כמו GLA, וכן עזרה בהיווצרות המוח.
אומגות 7 ו -9
חומצות שומן אומגה -7 מכילות PA ו- CVA, שתיהן יוצרות קרומי ריר בגוף, המסייעות בבעיות סינוסים כמו גם בבריאות דחף-העור, כנגד יובש בנרתיק. הם גם מקדמים את בריאות העיכול מנורמל.
חומצות שומן אומגה 9 מכילות OA, המסייע בהפחתת הסיכון לטרשת עורקים, מחלות לב וכלי דם ושבץ מוחי, כמו גם בקידום בריאות המפרקים.
עלייה במשקל
הגדלה של חלקי הגוף מתרחשת כאשר מוסיפים לגוף שרירים או שומנים. מבחינת עליית שומן בקת, הדבר יכול להתרחש אם קיימים שני גורמים: אם נוכל לעלות במשקל בסך הכל, ואם הגנטיקה שלנו מאפשרת לשומן להצטבר באותו אזור ספציפי.
אם הירכיים והגלודים נמצאים במקומות בהם השומן בדרך כלל מפקיד, אז יש צורך בכמות נוספת של 3, 500 קלוריות לכל קילוגרם כדי לעלות במשקל באזור זה. לאחר בליעת הצריכה היומית המומלצת שלך של קלוריות, כפי שנקבעה על ידי קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך, אם נצרך 3, 500 קלוריות נוספות של שמן דגים בלבד, אז, ורק אז, ניתן לייחס את האינצ'ים הנוספים שבחלודים לשמן דגים.
סיכום
שמן דגים, כמו כל תוסף אחר, אינו גלולת קסם לצורכי נקודה. טרם קיים תוסף כלשהו לגידול או צמצום אזורים ספציפיים בגופנו, כולל שמן דגים, אשר אין ליטול למטרה הספציפית להשיג קת גדולה יותר או להימנע ממניעת עלייה במשקל שכזו.
