אחד מכל 10 אמריקאים מעל גיל 40 סובל מ- diverticulosis, הפרעת עיכול כרונית שיוצרת כיסים קטנים, או diverticula, בדופן המעי הגס, או במעי הגס. אם כיסים אלה נדלקים, התקף חריף זה מכונה דיברטיקוליטיס. נותן שירותי הבריאות שלך יעץ לך לעקוב אחר דיאטות ספציפיות בשלבים שונים של מחלתך הוורידקולרית. חלק מהדיאטות הללו כוללות קוקוס, ואילו אחרות אינן כוללות מוצרי קוקוס. קוקוס, מגורר במיוחד, עלול לגרום לגירוי אם אתם סובלים מדלקת חוליות.
סיבים בקוקוס
סיבים מתייחסים לחלקים של ירקות, פירות, דגנים ומוצרים צמחיים אחרים שגופך אינו יכול לעכל. לאונקיה בודדת של קוקוס ארוז יבש, ממותק וגרוס, יש כמעט 3 גרם סיבים. שותפי בריאות ברציפות רואים קוקוס יבש או טרי כאחד מעשרים המזונות המובילים לכלול בתזונה עשירה בסיבים תזונתיים.
תפיסות מוטעות לגבי דיברטיקוליטיס
לעתים קרובות רופאים ממליצים לאנשים הסובלים ממחלות במערכת העיכול להימנע מאגוזים, פופקורן וזרעים, מתוך אמונה כי חתיכות קטנות אלה של מזון עשיר בסיבים תזונתיים עלולות להכשיל או להרגיז את הדיברטיקולה. עם זאת, אין ראיות מדעיות לגיבוי המלצה זו. אינך צריך לחסל מזונות ספציפיים מתזונת הדיברטיקולוזיס שלך, אומר המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. אולם במהלך התקף דיברטיקוליטיס, התזונה שלך תהיה מוגבלת יותר.
המלצות דיאטה
גופך זקוק לסיבים תזונתיים וגם לנוזל בכדי לייצר צואה רכה שעוברת בקלות דרך מערכת המעי ומחוצה לגופך. כשאתה לא אוכל מספיק סיבים, יתכן שתצטרך להתאמץ כדי לעבור צואה קשה. השפעה זו מגבירה את היווצרות הדיברטיקולה החדשה ויכולה לעצבן את אלו שכבר נוצרו. אם אתם חווים כאבי בטן, בחילה, הקאות, שינויים בהרגלי המעי, חום וצמרמורות הקשורים לדלקת בטן, עברו לתזונה נוזלית צלולה למשך יומיים-שלושה כדי לאפשר למעי הגס שלכם לנוח. לאחר שהסימפטומים שלך משתפרים, התחל להוסיף מזון דל סיבים תזונתי. יש להוסיף סיבים תזונתיים בהדרגה על מנת למנוע אי נוחות במעי, ממליץ MedlinePlus.com.
נקודות למחשבה
תזונה נוזלית צלולה מורכבת מרוב הנוזלים שתוכלו לראות דרך, כמו גם מזונות הנמסים ליצירת נוזלים צלולים בטמפרטורת החדר. אתה יכול לאכול כמה פירות וירקות רכים ללא זרעים או עורות כשאתה דבק במזונות דלים בסיבים תזונתיים. בעוד קוקוס משתלב היטב בתזונה עשירה בסיבים תזונתיים, אסור הן על תזונה נוזלית צלולה והן על תזונה דלה בסיבים תזונתיים.
השתמש בקוקוס במשורה
הקוקוס אמנם עשיר בסיבים, אך הוא גם עמוס בשפע שומן. לאונקיה אחת של קוקוס ארוז כמעט 8 גרם שומן, כאשר שומן רווי לא בריא מהווה כ -7.5 מאותם גרם. כאשר הדיברטיקולוזיס שלך תחת שליטה, אתה יכול להשתמש בקוקוס במשורה כקישוט.
