מתנופפות כהלכה מבוצעות כראוי, בעיקר מחזקות ומשרירות את שרירי הגב התחתון והגב התחתון; עם זאת, הרמת משקולות דורש גם עבודה מסוימת משרירי הכתפיים. המסובב ממלא תפקיד מייצב קטן אך חשוב בתנועת הדדליפט ובכך חווה לחץ מסוים מביצוע התרגיל.
ייצוב כתפיים
כשאתה מחזיק את המוט מול גופך בזמן שאתה מבצע הרמת מעקב, כוח המוט הנמשך על כתףך גורם להזרמת העצם, או לעצם הזרוע העליונה, להתרחק ממפרק הכתף. שרוול המסובב מתמודד עם כוחו כלפי מטה של המוט התלוי, המסייע לשמור על ראש עצם ההומרוס מאובטח במפרק הכתף.
מתח מסובב
למרות שרוול המסובב משמש פונקציה מתייצבת יחסית במעלית, מתחים מהתמיכה במפרק הכתף בזמן ההרמה עלולים להחמיר פגיעה מסובבת. הימנע משימוש במשקל מופרז, במיוחד בעת חיזור חוזר מפציעה, והתייעץ עם הרופא המטפל לפני שתתחיל בתוכנית הרמת מוות או אם אתה חש כאב כלשהו.
