דוריטוס הוא מותג שבבי טורטיות בטעם מבית פריטו ליי. הם קיימים מאז 1966 והתרחבו במהלך השנים והציעו מגוון רחב של טעמים של דוריטוס לבחירה. הם אולי טעימים, אבל עובדות התזונה של דוריטוס מציירות את התמונה למדי.
עובדות תזונה של דוריטוס
על פי האתר הרשמי של פריטו ליי, שקית של 1 גרם (28 גרם) היא גודל ההגשה המתאים של דוריטוס. גודל ההגשה הוא כ 12 צ'יפס.
עובדות התזונה של פריטו-דוריטוס למופע הטעם של גבינת נאצ'ו:
- 150 קלוריות
- 8 גרם שומן, 1 גרם מהם שומן רווי. אין שומני טרנס.
- 210 מיליגרם נתרן
- 18 גרם פחמימות
- 1 גרם סיבים תזונתיים
- פחות מ- 1 גרם סוכר
- 2 גרם חלבון
- 40 מיליגרם סידן
- 50 מיליגרם אשלגן
לשם השוואה, עובדות התזונה Frito-Lay Cool Ranch הן:
- 150 קלוריות
- 8 גרם שומן, 1 גרם מהם שומן רווי. אין שומני טרנס.
- 180 מיליגרם נתרן
- 18 גרם פחמימות
- 2 גרם סיבים תזונתיים
- פחות מ- 1 גרם סוכר
- 2 גרם חלבון
- 2 אחוזים המומלצים על הקצבה היומית (RDA) של סידן
- 6 אחוז RDA של ויטמין E
- 4 אחוז RDA מתיאמין
- 2 אחוז RDA של סידן
- 4 אחוז RDA של ויטמין B6
- 4 אחוז RDA של זרחן
- 4 אחוז RDA של מגנזיום
במקום לספק את כמות המינרלים, תווית התזונה הזו מספקת אחוזים וכוללת נתונים נוספים. באופן כללי, עובדות התזונה זהות. ישנם הבדלים קלים, ככל הנראה בגלל ההבדל במרכיבי הטעם בין הזנים.
מבט על טעמים של דוריטוס
אם אינכם אוהבים את הטעמים הפופולריים של גבינת נאצ’ו או Cool Ranch, Frito-Lay מציע שפע של טעמים אחרים של דוריטוס לבחירה, כמו:
- סלסה ורדה
- נאצ'ו פיקנטי
- טאקו
- צ'ילי מתוק פיקנטי
- להבה
- טאפטיו
- תירס קלוי
- ג'ק ראנץ 'טבל כנפיים חמות
- נאצ'ו חם של פלמין
- פלמות
- צ'ילה לימון התגלגל צ'יפס טורטיה
ההבדל בטעם לא משנה את עובדות התזונה במידה רבה. דבר אחד שיש לציין הוא ההבדל בתכולת הנתרן. אם אתה צופה בצריכת הנתרן שלך, אלה לא בהכרח חטיף טוב.
על פי איגוד הלב האמריקני, עליכם לאכול לא יותר מ- 2, 300 מיליגרם מלח ליום ולכוון לאכול לא יותר מ- 1, 500 מיליגרם ליום אם אתם סובלים ממחלות לב או בעיות בריאות אחרות בכלי לב וכלי דם. המשמעות היא שאתה צורך יותר מעשרה אחוזים מהנתרן היומי שלך עם 12 צ'יפס.
הטעם שמכיל את המעט נתרן, Toasted Corn, לפי פריטו ליי, עדיין מכיל 120 מיליגרם. זה עדיין קרוב לעשרה אחוזים מהכמות המומלצת היומית שלך.
תסתכל מקרוב על מרכיבי דוריטוס
אם אתה מנסה להחליט אם שווה לאכול בסוף המנה גודל מנה של דוריטוס ואתה יכול לעשות זאת מבלי לפגוע ביעדי הרזיה שלך, שווה לבדוק את המרכיבים.
טעם גבינת נאצ'ו מכיל: תירס, שמן צמחי, מלטודקסטרין, מלח, גבינת צ'דר, מי גבינה, מונוסודיום גלוטמט (MSG), חלב חמאה, גבינת רומנו, תרכיז חלבון מי גבינה, אבקת בצל, קמח תירס, טעם טבעי ומלאכותי, דקסטרוז, אבקת עגבניות, לקטוז, תבלינים, צבע מלאכותי (צהוב 6, צהוב 5 ואדום 40), חומצה לקטית, חומצת לימון, סוכר, אבקת שום, חלב רזה, אבקת פלפל אדום אדום וירוק, נודין אינוסינאט ודודיום גואנילט.
על פי נתוני מינהל המזון והתרופות (FDA), ישנם תשעה צבעים מאושרים המאושרים לשימוש במזון. דוריטוס מכיל שלושה מתשעת הצבעים האלה. בקליניקה מאיו אומרים כי בעוד ש- FDA מסווג את MSG כ"מוכרת בדרך כלל כבטוחה ", הוא עלול לגרום לתגובות שליליות כמו כאב ראש, שטיפה והזעה.
אף על פי שהמדע לא מצא קשר סופי בין תסמינים אלה לבין צריכת MSG, אחוז קטן מהאנשים עשויים לחוות תגובות לטווח הקצר ל- MSG שהם בדרך כלל קלים ואינם דורשים טיפול רפואי.
טעם התירס הקלוי הוא הטוב ביותר איתו מבחינת המרכיבים מכיוון שהוא מכיל רק תירס, שמן צמחי ומלח. טעם זה אינו מכיל חומרים משמרים או טעמים מכל סוג שהוא.
זכור, כשאתה מתמודד עם שקית גדולה של דוריטוס, חשוב לשים לב כמה אתה אוכל. גודל ההגשה של דוריטוס הבודד הוא בערך 12 צ'יפס, שרוב האנשים יכולים לאכול אפילו בלי לחשוב עליו.
