ההשפעות המזיקות של עישון מתחילות עם נשימת העשן הראשונה ומובילות למגוון מחלות ארוכות טווח ממחלות לב וריאות וכלה בסרטן. ההשפעות המזיקות על זרימת הדם, הנשימה ואיברי הגוף יכולים להתחיל להתקל תוך 20 דקות מרגע הפסקת העישון. אם הם ממשיכים, אותם היפוכים מתחילת ההשפעות של עישון יכולים להימשך עד לנקודה ש -15 שנים מהפסקת העישון, הסיכון של מעשן לשעבר למחלות כליליות זהה לזה של מעשנים, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC)).
שינוי בלחץ הדם
תוך 20 דקות מעישון סיגריה, לחץ הדם המוגבר מהניקוטין יורד לטווח רגיל. בכמה פחזניות העשן הראשונות, לחץ הדם של המעשן עולה מ -10 עד 15 אחוזים, על פי הפסקת העישון. עלייה בלחץ הדם מביאה לסיכון רב יותר להתקף לב או שבץ מוחי. אך לאחר 20 דקות לחץ הדם חוזר לכל מה שהוא הטווח הרגיל עבור המעשן וכלי הדם יכולים להמשיך ולתפקד ברמות לחץ בריאות כל עוד הפסקת העישון נמשכת. סיכוי מפחית מובהק להתקף לב מושג תוך 24 שעות.
שינוי בדופק
לאחר שמעשנת הכניסה את הסיגריה שלה, תוך 20 דקות קצב הלב שלה יורד לקצב הרגיל שלה. מיד לאחר שהיא מתחילה לעשן, קצב הלב של האדם פועם פי 10 עד 25 יותר בדקה. ניקוטין וכימיקלים אחרים בעשן טבק מעוררים את הלב לפעום מהר יותר ובפחות סדירות. קצב הלב המוגבר גורם הן לאפשרות מוגברת להפרעות קצב לב והתקף לב. אך לאחר שהחל 20 דקות של הפסקת עישון, ה- CDC קובע כי פעימות הלב חוזרות לשגרה. כמובן שאם מתחילים לעשן שוב, דופק והסכנות הכרוכות בכך נמשכים.
שינוי בטמפרטורת העור
כשאתה מתחיל לעשן לראשונה, כלי הדם מכווצים. לאחר 20 דקות של הפסקת עשן, היצרות כלי הדם פוחתת כך שיחד עם לחץ הדם וקצב הלב, חום הגוף יכול לחזור לקדמותו. יתכן כי ידיו ורגליו של המעשן הרגישו קר יותר עם זרימת הדם המופחתת לגפיים, אולם לאחר 20 דקות ונורמליות זרימת הדם והחמצן, הטמפרטורה של הידיים והרגליים צריכה לחזור לקדמותה, כך נמסר מהתמיכה בעישון. ההשפעות לטווח הארוך של עישון וכלי דם מכווצים על העור הן קמטים מוגברים ומראה של הזדקנות מהירה. תוך 20 דקות מפסקת העישון, עם מסירת חמצן מנורמללת דרך כלי הדם לעור, ההזדקנות המהירה מתחילה לחזור לקדמותה.
