הדבקים הם חלק ממשפחה של הפרעות שרירים ושלד התורמות לכאבי גב תחתון. הם סוג של רקמת צלקת פנימית המצטברת סביב סיבי השריר ורקמות החיבור, וגורמת להם להתגבש יחד ולהגביל את תנועתם העצמאית. זה גורם לעיתים קרובות לכאבים שהופנו לאזורים אחרים בגוף שיכולים לתרום עוד יותר לחוסר איזון בשרירים ולכאבי גב מוגברים.
גורם ל
הדבקות הן גדילי קולגן דמויי חוט המיוצרים על ידי הגוף בתגובה לריפוי לאחר טראומה, בין אם מניתוח או פציעה או שניהם. הדבקים עשויים להיווצר גם על ידי אימון יתר או על ידי תנוחה לקויה כרונית, למשל כתוצאה מישיבה ממושכת ליד שולחן העבודה או המחשב. לאחר היווצרותו, אלא אם כן ננקטת פעולה, הידבקויות יכולות להיות גדולות או מתוחות יותר עם הזמן, מה שמגביל עוד יותר את ניידות הגב ולעיתים קרובות יחמיר את כאבי הגב.
חשיבות
עד לא מזמן האופציה היחידה לתיקון נזקי הדבקה הייתה ניתוח ליזוז שכלל חיתוך או שריפת ההידבקויות. עם זאת הליך זה יצר לעתים קרובות הידבקויות נוספות מהניתוח עצמו. לעומת זאת, סוגים מסוימים של תרגילים ספציפיים וממוקדים התגלו כמפחיתים את כמות ההדבקים וההשפעה שלהם על ידי פירוק החיבורים שלהם דמויי רשת לרקמות הגוף ועוזרים להחזיר את התנועה לקדמותם.
תרגיל עצמי
הוכח כי מתיחות שרירים וקסם עם או בלי ציוד מפחיתים את הידבקויות השרירים והמגבלות. הוכחו כי טכניקות עיסוי עצמי, הידועות גם כשיחרור עצמי של עצם המוח, באמצעות גלילי קצף או כדורים שוויצריים, מפחיתות את חומרת כאבי הגב התחתון בעת הכוונת לכווני האשכים או לשרירי הגמדים.
תרגיל טיפולי
תרגילים טיפוליים המיושמים על ידי מטפלים ידניים מוסמכים התגלו כטכניקה היעילה ביותר להקלה על כאבי גב תחתון. עיסוי או מתיחה של הרקמה המופיעה בדרך זו יכול לשבור חלק מהקשרים בין צרורות רקמות חיבור סמוכות. תרגילים טיפוליים מתאימים במיוחד להידבקויות בצומת הלומבוסקרלית ולמפרקי הסקרו-איליאק, אזורים שאינם נגישים לטכניקות עיסוי עצמי אך לרוב הם שורש לכאבי גב תחתון לטענת המטפלים ב Clear Passage פיזיותרפיה.
סיכוני פעילות גופנית
אם לאדם יש כאבי גב תחתון כתוצאה מהידבקויות, פיצויים ביו-מכניים למגבלות אלה מתפתחים אוטומטית באזורים אחרים של שרירי הגב, כמו גם בגוף באופן כללי. אם המשך פעילות גופנית קונבנציונלית, הפיצויים מצטברים עם הזמן והופכים לאזורים של כאב ותנועה לא מתפקדת על פי אן וכריס פרדריק, יוצרי הטיפול במתיחה Fascial ומחברים של הספר הנמכר ביותר "מתיחה לנצח".
