Adipex, הידוע גם בשם Adipex-P, שם מותג לפנטרמין, הוא גלולת דיאטה המרשם בה משתמשים הרופאים לטיפול בחולים עם עודף משקל הסובלים מבעיות בריאותיות, כמו לחץ דם גבוה או סוכרת. זה מדכא את התיאבון שלך, מסייע לירידה במשקל, ונועד לשימוש לטווח קצר - מספר שבועות בלבד. שלב את Adipex עם דיאטה ופעילות גופנית בכדי להשיג יעילות מירבית וירידה במשקל לטווח הארוך.
תרופות הרזיה מרשם
בדרך כלל רופאים רושמים תרופות לירידה במשקל במרשם רופא לחולים הנאבקים לרדת במשקל, ובעלי בעיות רפואיות הקשורות למשקל, כמו כולסטרול גבוה או לחץ דם גבוה. MayoClinic.com מדגיש כי תרופות אלה אינן מיועדות לכל אחד, במיוחד לאלה שרוצים לרדת במשקל מסיבות קוסמטיות, או כאלה שרק כמה קילוגרמים ספורים צריכים לרדת. עליך להיות בעל מדד מסת גוף, BMI, גבוה מ -30, או אחד גדול מ -27 עם בעיה בריאותית נלווית. עם זאת, התוצאות עשויות להשתנות, בממוצע חולים מאבדים 5 עד 10 אחוזים ממשקלם הכללי בתוך שנה לאחר ביצוע דיאטה דלה בקלוריות, ועוקבים אחר תוכנית אימונים קבועה.
דיאטה מאוזנת
מרפאת מאיו עיצבה פירמידה במשקל בריא שתעזור לכם לבחור את המזונות הטובים ביותר לירידה במשקל. פירות וירקות אינם מוגבלים, אך עליכם לכוון למינימום של שלוש וארבע מנות ביום, בהתאמה. צרכו ארבע עד שמונה מנות בכל יום פחמימות, ושלוש עד שבע מנות חלבון או חלב. שומנים כוללים שלוש עד חמש מנות של הפירמידה שלך, בעוד שאתה יכול ליהנות מממתקים בשווי 75 קלוריות.
תפריט אפשרי
MayoClinic.com מציע 1/2 כוס דגני בוקר סובין עם כוס חלב ללא שומן, בננה קטנה ותה צמחים לארוחת הבוקר. ארוחת הצהריים יכולה להיות מורכבת מ- 4 גרם. של חזה הודו עם פרוסת עגבניה, חסה עלים וכף. מיונז דל שומן על שתי פרוסות לחם מלא. מוסיפים 2 כוסות גזר גולמי, ג'יקמה, רצועות פלפל קליפה ותפוח קטן, עם כוס מים. לארוחת ערב, שתו 2 גרם. מרענת בקר מטוגנת עם 2/3 כוס שעועית ירוקה מאודה ושלושה תפוחי אדמה לתינוק ועליה כפית. מרגרינה נטולת שומן טרנס. אם תרצו, תוכלו להוסיף סלט ועליו 1/2 כוס עגבניות שרי ו -2 כפות. של רוטב ללא שומן. זה מבטיח שתקבל את צריכת הירקות שלך ביום. לקינוח, תוכלו לשתות 1/3 כוס שרבט לימון, ולמשקה שלכם כוס מים עם לימון. בכל עת במהלך היום תוכלו לקבל אגס קטן אחד לחטיף.
שיקולים
הדיאטה MayoClinic.com מציעה מבוססת על 1, 200 קלוריות. זה עשוי להשתנות בהתאם לכמות המשקל שעליכם לרדת. הרופא שלך יכול להתאים זאת בהתאם. כמו כן, יתכן שתזדקק למזונות שונים בהתאם למצבך הבריאותי הספציפי. אם יש לך לחץ דם גבוה, דיאטה דלת נתרן עשויה להיות מתאימה יותר, בעוד שתזונה דלת שומן בדרך כלל נחוצה לאנשים עם כולסטרול גבוה. מכוונים למשך 30 דקות ביום של פעילות גופנית מתונה, כמו הליכה מהירה, ברוב ימות השבוע. אכילה בריאה ופעילות גופנית הולכים יד ביד להצלחה במשקל.
