גירוי בשלפוחית השתן יכול להופיע ממגוון סיבות, כולל מצבים כמו שלפוחית השתן יתר, דלקת שלפוחית השתן ואבנים בשלפוחית השתן.
מזונות וכימיקלים מסוימים עלולים להחמיר את הגירוי בשלפוחית השתן, ולעורר תסמינים כמו הצורך להשתין בתדירות גבוהה יותר, קושי להחזיק את השתן ו / או לכאבים כשאתה מרוקן את שלפוחית השתן.
מזונות וכימיקלים תזונתיים המגרים את השלפוחית משתנים מאדם לאדם, לכן ייתכן שתצטרך להתנסות בכדי למצוא את אלה שמטרידים אותך. עיין ברופא שלך אם אתה חווה גירוי בשלפוחית השתן כדי לקבוע את הגורם ואפשרויות הטיפול הטובות ביותר.
קפאין
קפאין הוא מגרה בשלפוחית השתן. קפה, תה, סודה ומשקאות אנרגיה הם אחד המקורות התזונתיים המובילים לקפאין. חלק מהמשככי כאבים ללא מרשם - בעיקר אלו המשווקים להקלה על כאבי ראש - מכילים לעתים קרובות כמויות משמעותיות של קפאין.
קפאין נחשב לגירוי שלפוחית השתן על ידי הגדלת כמות השתן שאתה מייצר ואולי גם מגדיל את ההתרגשות של רקמת השריר בדופן השלפוחית שלך, כפי שצוין בדו"ח המחקר הבינלאומי לאורוגינקולוגיה בפברואר 2013. אם אתם רגישים במיוחד לקפאין, אולי תרצו להגביל את כמות השוקולד בתזונה מכיוון שהיא מכילה גם קפאין.
משקאות מוגזים
משקאות מוגזים, כולל משקאות מוגזים ומים נוצצים, עלולים לגרום לגירוי שלפוחית השתן ולתרום לתסמינים קשורים. מחקר שפורסם בגיליון ביולי 2003 של BJU אינטרנשיונל שכלל בקרב יותר מ- 6, 400 נשים מצא כי שתיית משקאות מוגזים קשורה לסיכון מוגבר לפעילות יתר של שלפוחית השתן ולחץ במתן מתח - השתנה מעט כשמתעטש, משתעל, צוחק או מתאמץ.
לא ברור מדוע משקאות מוגזים עשויים להרגיז את שלפוחית השתן שלך, אך החוקרים משערים כי סוכר, קפאין וממתיקים מלאכותיים, צבעים או חומרים משמרים במשקאות אלו עשויים להיות אשמים אפשריים, כפי שצוין במאמר האמריקני לאפידמיולוגיה ביוני 2013.
משקאות אלכוהוליים
משקאות אלכוהוליים, כולל בירה, יין ומשקאות חריפים, מפעילים השפעה משתנת על הכליות - כלומר הם גורמים לכם לייצר יותר שתן. השפעה זו יכולה להחמיר את הסימפטומים הקשורים לגירוי בשלפוחית השתן.
בעוד שתיית כמויות קטנות של אלכוהול עלולה לא לגרום לבעיות עבורך, ניתוח המחקרים שהעריך את השפעת השתייה על תסמינים הקשורים לשלפוחית השתן גילה כי שתייה כבדה העלתה את הסיכון לתופעות אלה, כפי שפורסם במאמר Journal of Urology בנובמבר 2017.
פירות ומיצים מסוימים
פירות שמיצים ומיצים עשויים לעורר תסמיני גירוי בשלפוחית השתן. חמוציות ומיץ חמוציות עלולים לגרום לגירוי שלפוחית השתן שלך, אולי על ידי הפיכת השתן שלך לחומצי יותר. על פי הדיווחים, פרי הדר ומיציהם מעוררים תסמיני גירוי בשלפוחית השתן אצל אנשים מסוימים.
לא ברור מדוע פירות הדר עלולים לגרום לגירוי בשלפוחית השתן, אם כי במאמר סקירה BJU הבינלאומי ביוני 2012 נכתב כי לא סביר שזה נובע מחומציות השתן. פירות אחרים העלולים לעורר גירוי בשלפוחית השתן אצל אנשים מסוימים כוללים פפאיות, חביות, ענבים, נקטרינות, פרי קיווי, אננס, תותים ופירות פסיפלורה.
ירקות מסוימים
מרבית הירקות נחשבים ידידותיים לשלפוחית השתן אך חלקם עלולים להרגיז אצל אנשים מסוימים. על פי נתוני האיגוד הבינלאומי לסיסטיטיס, עבריינים פוטנציאליים כוללים פלפלים חריפים, בצל נא, חזרת, חמוצים, אדממה, פולי סויה קלויים וכרוב כבוש.
עגבניות ומוצרי עגבניות, כמו רטבים ומרקים על בסיס עגבניות, עלולים גם הם לעורר תסמיני גירוי בשלפוחית השתן. בדומה לפירות, עדיין לא ברור מדוע ירקות מסוימים מוכיחים כמעצבנים ואילו אחרים אינם.
אוכלים ותבלינים מתובלים
ישנם אנשים הסובלים מגירוי בשלפוחית השתן שמגלים שאוכל חריף מחמיר את הסימפטומים שלהם. זה נכון במיוחד למאכלים המכילים תבלינים חמים, כולל קאיין ופלפל אדום, אבקת צ'ילי, אבקת קארי חריפה, ציפורן ו / או פפריקה.
אולי תרצו להימנע מתבלינים ומרכיבים מסוימים, במיוחד רוטב סויה, רוטב תמרי, חומץ, קטשופ, חרדל, רוטב ווסטרשייר, מכרז בשר ומונוסודיום גלוטמט (MSG).
MSG הוא משפר טעמים הנמצא במגוון מזונות ארוזים ומעובדים, כמו מרקים משומרים, רוטבי סלט וכמה מזונות חטיפים. MSG עשוי לשמש גם בארוחות במסעדה ובמאכלים מוכנים מהחנות.
מזונות וכימיקלים אחרים
מזונות המכילים ממתיקים מלאכותיים ותחליפי סוכר, כולל אספרטיים, אססולפמה K, סכרין וסטיביה, עלולים לעורר תסמיני גירוי בשלפוחית השתן. ממתיקים אלה נמצאים במגוון רחב של מזונות, כמו משקאות דיאטיים, יוגורט קל וקינוחים קפואים עם קליטה קלורית.
מזונות אחרים שזוהו על ידי האיגוד הבסיסי לשלפוחית השתן להימנע בגלל פוטנציאלם להחמיר את גירוי השלפוחית כוללים:
- תערובות פסטה בארגז או ארוחות אורז
- בשרים מרפאים, כמו סלמי ופלפלוני
- נקניקיות, נקניקיות ודגים מעושנים
- מוצרי גבינה מעובדים
- קוביות ואבקון בולון, ותערובות מרק וטבילה יבשות
