יתכן שאתה אפילו לא חושב על ליחה, המכונה גם ריר, עד שאתה מייצר יותר מהרגיל בגלל מחלה. אבל ליחה עושה יותר מאשר לעזור לך לרוקן את ארגז הרקמות שלך. זה משמש חומר סיכה כדי לעזור לאוכל לעבור במערכת העיכול שלך, והוא לוכד אבקות, אבק ועובש בריאות כדי לשמור על בריאותך. בנסיבות רגילות, אוכל לא אמור לגרום לך לייצר יותר ליחה. עם זאת, אם אתם סובלים מאלרגיה למזון או צורכים מזון הגורם לגופכם לייצר היסטמין, גופכם עשוי להגיב על ידי הגברת ייצור הליחה.
אלרגיות למזון
בנוסף לכוורות ובטן קיבה, גופך עשוי לייצר יותר ליחה כאשר הוא נחשף לאלרגן מזון כתוצאה מגידול בייצור ההיסטמין. על פי מחקר וחינוך לאלרגיה למזון, כל מזון עלול לגרום לתגובה אלרגית, אולם האלרגנים למזון הנפוצים ביותר כוללים חלב, ביצים, אגוזי עץ, דגים, רכיכות, חיטה וסויה. מזונות פוטנציאליים אחרים העלולים להגביר את ייצור הליחה כתוצאה מאלרגיה כוללים תירס, ג'לטין, זרעים, תבלינים או בשר.
מזונות המכילים היסטמין
מזונות שהם מקור טבעי להיסטמין שעלולים גם הם לגרום לתגובה המגדילה את ייצור הליחה. מזונות אלו כוללים אלכוהול, אנשובי, אבוקדו, גבינות מיושנות כמו פרמזן, בשרים מעושנים או יבשים, כרוב כבוש, פטריות, תרד ויוגורט.
מזונות מסוימים גורמים גם לגופכם לייצר יותר היסטמין בגלל אי סבילות למזון. מזונות העלולים לגרום לגופכם לייצר יותר היסטמין כוללים דגים, שוקולד, רוטב סויה או בשרים מעובדים.
תגובה לא אלרגית
אמת על חלב
מקובל להאמין כי חלב מגביר את ייצור הליחה בריאות, ואנשים רבים עשויים להימנע משתיית חלב מסיבה זו, במיוחד כאשר חולים בהצטננות. עם זאת, מאמר משנת 2005 שפורסם בכתב העת של המכללה האמריקאית לתזונה מדווח כי חלב אינו גורם לגופכם לבצע יותר ליחה או לגרום לגודש. כמובן שהחריג הוא אם אתה אלרגי לחלב.
