חלב הוא מקור מצוין לסידן וויטמין D, אך אם יש לך בטן מוטרדת, עליך להימנע משתיית חלב ואכילת מוצרי חלב.
דלקת במערכת העיכול היא מונח כללי המשמש לתיאור קיבה מוטרדת או דלקת במעיים. בדרך כלל זה גורם לבחילות, הקאות, שלשולים, נפיחות, גז והתכווצויות. לא כדאי לערבב גסטרואנטריטיס וחלב שכן הדבר עלול להחמיר את הסימפטומים שלך.
ביצוע תוכנית דיאטה במערכת העיכול בזמן שאתה חווה תסמינים יעזור להפחית את חומרת הדלקת ואורך החיים. אם אתה מקיא יותר מיומיים, פנה לרופא.
גורמים רבים לדלקת הקיבה
דלקת הקיבה עשויה ללוות מצבים שונים. לדוגמא, הרעלת מזון, שפעת בקיבה וירוס רוטאבי הם כולם מצבים הגורמים לדלקת במערכת העיכול. אלרגיות למזון וחוסר סובלנות יכולות גם לגרום לרירית המעיים להיות מודלקות ולעצבנות, מה שמוביל לתסמיני טיפולי גסטרואנטריטיס.
אבחון קליני נדרש לטיפול נכון בתסמינים שלך. דלקת הקיבה עלולה לגרום להתייבשות אם לא תצליח להגדיל את צריכת הנוזל שלך. הקאות מוגזמות ושלשול עלולות לרוקן את גופך של מים במהירות.
גסטרואנטריטיס וחלב
המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות ממליץ להוציא לחלוטין מהתפריט חלב ומוצרי מזון אחרים המכילים לקטוז עד שהשלשול יפסיק לחלוטין. שתיית חלב עלולה להחמיר את השלשול בגלל תכולת הלקטוז. לקטוז הוא פחמימה בחלב שגופך מתקשה יותר לעכל כשאתה סובל ממערכת העיכול.
חלב ולקטוז נמצאים בגבינות, חצי וחצי, מרקים שמנת וחלקה. חלב משמש גם במוצרים רבים שלא סבירים, כמו סוכריות קשות, רוטב סלטים ומוצרי אפיה.
אתה יכול להחליף חלב בחלופות שאינן חלביות כמו חלב אורז, חלב סויה או חלב קוקוס עד שמצבך ישתפר. הרחק כל סוג של מזון או משקה שעלול להחמיר את מערכת העיכול שלך, כגון אלכוהול, קפאין או מזון שומני.
מה אתה יכול לאכול
כדי למנוע הפרעה בבטן, תוכנית הדיאטה של מערכת העיכול שלך צריכה לעבור בשלבים על סמך הסובלנות שלך. אם אינך מצליח להחזיק אוכל או שאתה חווה שלשול לאחר האכילה, המטרה היא לשמור על הידרציה. למצוץ צ'יפס קרח ולקחת לגימות קטנות של מים ומיץ לאורך כל היום. משקה אלקטרוליטי עשוי להועיל גם להחליף נוזלים וגם אלקטרוליטים.
ככל שהשיפור במערכת העיכול שלך משתפר, אתה יכול לאט להוסיף מזון מוצק בחזרה לתזונה שלך. היצמד למאכלים רכים וענוגים להתחיל, כמו לחם, אורז, דגני בוקר יבשים, קרקרים, בננות, חמאת בוטנים שמנת ומקורות חלבון רזים ללא שומנים מוספים. לאחר שהבטן חזרה לשגרה, תוכלו לחזור לתזונה הרגילה. עם זאת, ייתכן שעדיין תרצה להקפיד על שתיית חלב.
יוגורט עשוי לעזור
יוגורט הוא מוצר החלב היחיד שמומלץ על ידי מאיו קליניק לטיפול במערכת העיכול. סוגים מסוימים של יוגורט מכילים תרבויות חיות ופעילות שיכולות לקדם איזון בריא של חיידקים במעי הגס שלך, ולסייע בוויסות פעולת המעיים שלך.
יש להשתמש ביוגורט בהשגחת הרופא שלך. השתמש רק ביוגורט רגיל שאינו מכיל תוספת סוכר או ממתיקים מלאכותיים. אכילת דיאטה או יוגורט בטעם רגיל עלולים להחמיר את מצבך. אכילת יוגורט המכילה פרוביוטיקה - חיידקים טובים - יכולה גם לעזור לבנות את מערכת החיסון שלכם.
הכניסו מחדש חלב לתזונה
אל תכניס שוב חלב לתזונה שלך אם אתה עדיין צואה רופף. על פי NIDDK, זה יכול לקחת את מערכת העיכול שלך חודש או יותר לפני שהיא יכולה לעכל חלב כראוי מבלי לגרום לתסמינים.
