מרימים את הטעם ומגבירים את נוגדי החמצון והחומרים המזינים על ידי הוספת מיץ רימונים לכוס התה הבאה שלך להכנת תה רימונים. השתמש במותג האהוב עליך של תה שחור, ירוק או אפילו צמחים.
כשאתה קונה מיץ רימונים, בדוק את התווית מכיוון שהמרכיבים, הוויטמינים והמינרלים יכולים להשתנות בין המותגים. חפש מיץ של 100 אחוז והימנע מתערובות מיצים שיכולות להוסיף סוכרים.
שקיות תה רימונים מוכנות מראש מציעות נוחות, אך אתה יכול לשלוט על היתרונות התזונתיים על ידי בישול תה משלך ואז להוסיף מיץ רימונים כמה שתרצה.
חומרים מזינים לתה רימונים
כמות החומרים המזינים בתה רימון תלויה בכמה מיץ שתוסיפו למשקה. הוסף כמה כפות בכל פעם עד שהתה מתקתק לטעמך.
על פי הדולר האמריקני, 1/2 כוס מיץ רימונים מספקת 10 אחוזים מצרכי האשלגן היומיים שלך, 20 אחוז מהוויטמין C שלך, 13 אחוז מהוויטמין D שלך ו -5 אחוזים מהסידן שלך, על בסיס 2, 000 קלוריות א- תזונה ליום.
אשלגן מסייע בהורדת לחץ הדם ובשמירה על פעימות לב קבועות, ואילו ויטמין C עשוי לסייע בהפחתת הסיכון לחלות בסרטן מסוימים, על פי הוצאת הרווארד. ויטמין D עוזר לשמור על רמות הסידן בדם, מה שבתורו מחזק את העצמות שלך.
הגדילו את נוגדי החמצון
גם מיץ הרימונים וגם התה מכילים נוגדי חמצון הנקראים פלבנואידים, שהם תרכובות טבעיות על בסיס צמחי. מיץ רימונים מכיל פלבנואידים הנקראים אנתוציאנינים ואנתוקסנטינים.
הפלבנואידים בתה ירוק הם קטצ'ינים, בעוד שתה שחור הוא מקור עשיר לתאפלאבינים ותריוביגינים, מדווח מכון לינוס פאולינג.
יתרון אחד של שתיית תה רימון נובע מהעלייה הכללית בנוגדי חמצון מכיוון שלמיץ הרימונים יש יכולת נוגדת חמצון גבוהה יותר מתה ירוק או שחור, כך עולה ממאמר בגיליון ינואר 2010 של כתב העת Nutrition .
יתרונות תה רימון ויתר לב וכלי דם
לאחר שהחוקרים סקרו 13 מחקרים שהושלמו, הם הגיעו למסקנה כי הקטצ'ינים בתה ירוק עוזרים בהורדת לחץ הדם, על פי מאמר שפורסם בגיליון מאי 2014 של כתב העת האירופי לתזונה.
סקירה זו אף דיווחה כי תה ירוק עשוי לסייע בהפחתת רמות הדם של הכולסטרול הכולל וליפרופרוטאינים בצפיפות נמוכה, או LDL, המכונה גם כולסטרול רע.
מיץ רימונים עלול גם לשפר את בריאות הלב וכלי הדם מכיוון שמונע מכולסטרול לתרום להתפתחות הטרשת בעורקים שלך, על פי סקירה אחרת שפורסמה ברפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות בנובמבר 2012.
ככל שהלוח מצטבר בעורקים, הוא יכול להגביל את זרימת הדם ולהעלות את הסיכון שלך להתקף לב או שבץ מוחי.
שקול פלבנואידים למניעת סרטן
מחקרים במעבדה מראים כי הפלבנואידים בתה ירוק ושחור עשויים לעזור במניעת סוגים מסוימים של סרטן.
התיאפלאבינים בתה שחור עשויים להילחם בהתפשטות סרטן הערמונית על ידי גרימת תאים סרטניים למוות, כך דיווחו חוקרים ממחקר שפורסם בגיליון אוגוסט 2013 בנושא דוחות Oncology .
עם זאת, עדיין נדרש מחקר קליני עם נבדקים על מנת לאמת את יעילותם של תרכובות אלה במניעת סרטן.
