לחץ הדם משמש ככלי אבחון כללי לקביעת בריאות הלב. מספרי לחץ דם יכולים לעזור לרופאים לאבחן, לטפל ולחזות בעיות רפואיות. ניטור לחץ הדם שלך בבית הוא דרך טובה לעקוב אחר בריאות ליבך. בין אם אתה משתמש במד לחץ דם דיגיטלי או אנדרואידי, תצטרך להחליק את השרוול המתנפח על הזרוע העליונה שלך מעל שריר הזרוע. אם אתה לובש חולצה עם שרוולים, יתכן שאתה מתקשה למקם את השרוול. על פי מחקר שפורסם ב"כתבי העת של אוקספורד ", אתה יכול לקחת את לחץ הדם שלך על שכבה אחת של שרוול, אך חומרים עבים יותר וכמה שכבות בגדים ימנעו קריאות מדויקות.
שלב 1
הסר את שכבות הבגדים הנוספות, כמו ז'קטים וסווטשירטים, אך השאר את חולצת שכבת הבסיס שלך לפני שלוקחים לחץ דם.
שלב 2
מקם את השרוול מעל השרוול ומעל שריר הזרוע בזרוע שמאל. וודא שלא יהיו קפלים, קמטים או אזורי בד מכווצים מתחת לשרוול.
שלב 3
ניפחו את השרוול ללחץ שגובהו 30 עד 40 נקודות יותר מזה של הקריאה הסיסטולית האחרונה שלכם, והכניסו את בלוטות האוזניים של הסטטוסקופ לאוזניכם. ישנם מסכי לחץ דם דיגיטליים שעלולים לנפח את עצמם.
שלב 4
פתח את שסתום הלחץ מעט ופקח על מד הלחץ עם נפילתו. כשאתה שומע את פעימות הלב הראשונות, שים לב היכן נמצאת מחט מד הלחץ. זה הלחץ הסיסטולי שלך. כשאתם שומעים את פעימות הלב השנייה, שימו לב היכן נמצאת מחט מד הלחץ. זה הלחץ הדיאסטולי שלך. מודדי לחץ דם דיגיטלי פועלים באותה צורה כמו מודדים אנלוגיים.
טיפ
כדי לקבל את הקריאות המדויקות ביותר, קח את לחץ הדם שלך כשאתה מתעורר בבוקר או לאחר מנוחה במשך מספר שעות.
