לוח המידע על הליכון נותן לך קריאות מיידיות על העוצמה והנפח של האימון, כולל קצב ההליכה או הריצה שלך. הקצב הוא המרחק שנסע לאורך פרק זמן, והליכון מסוגל לחשב נתון זה על סמך המהירות בה הוא מוגדר. תוכל להשתמש ואז להשתמש בערך הקצב כדי להבטיח שאתה מתאמץ בעוצמה מתאימה.
קצב חישוב
הדרך המתמטית לחשב קצב היא לקחת את זמן האימון ולחלק את הערך לפי המרחק. לדוגמה, אם היית על ההליכון במשך 24 דקות ובאותה תקופה השלמת שלושה מיילים, הקצב שלך יהיה שמונה דקות לקילומטר. הליכון עוקב אחר זמן האימון שלך. זה גם מודד כמה מהר חגורת ההליכון מסתובבת ולכן המרחק שאתה נוסע.
הגדרת המהירות של הליכון
רוב ההליכונים יגידו לך את המהירות שלך במיילים לשעה, ואת הקצב שלך בדקות לקילומטר. לדברי היל ראנר, 5 קמ"ש על ההליכון שווה לקצב של 12 דקות. הגדרה של 6 קמ"ש על ההליכון זהה לקצב של 10 דקות. אם היית רץ במהירות של 7 קמ"ש, זה אומר שאתה רץ בקצב ריצה של 8:34. הכרת הקצב בו אתה רץ יכולה לעזור לך להתאמן בהדרגה ולעקוב אחר ההתקדמות שלך.
