למי שרצינות להגיע לכושר או להישאר בכושר, להחזיק ציוד בבית - כולל משקולות ושקיות אגרוף - זו הדרך לשמור על רמת כושר מסוימת. שקיות ניקוב זה דבר אחד, אבל התקנת תיק כבד בבית זה עניין רציני יותר. במרתף שלך, עליך להשתמש בחיבורי הקומה העליונה כדי להבטיח שאתה מאבטח את התיק שלך לארכיטקטורה החסונה ביותר שאפשר. אם המרתף שלך מסתיים, הדבר עשוי לכלול הסרת סלעים.
שלב 1
מדוד את המרחק בין שני קורות תקרה במרתף שלך. בחר בקורות קורות הנמצאים ללא סדקים, ריקבון או נזק אחר.
שלב 2
רכשו מתלה לתיק כבד שנועד להתחבר לשני קורות תקרה. התלויים הם בדרך כלל בצורת C או בצורת V. שני הקצוות של ה- "C" או "V" אמורים למדוד את המרחק בין שני קורות התקרה.
שלב 3
החלק את המכל בין שני הקורות, כך שחורי הברגים בהר נוגעים בצדדים האנכיים של הקורות. וודא שהקרן בקורה מתכווננת כלפי מטה; שם יתלה התיק הכבד. כמו כן, וודאו כי המשטח הוא מפלס באמצעות מדוד הקלטת שלכם למדידת המרחק מקצה הג'וינט לקצה המעמד. המוט צריך להיות מרוחק באותה מידה מקצה הג'ויור משני הצדדים.
שלב 4
מקדחים חורים מראש דרך חורי הברגים של המוט בעזרת מקדחה ומקדח ואז הופכים ברגים לחורים, מהדקים את המוט והברגים לחיבורי הקורות. הדק את הברגים חזק ככל האפשר.
שלב 5
תלו את התיק הכבד שלכם מעל וו ההר.
דברים שתצטרכו
-
מדוד קלטת
תרגיל
מקדחות
מעיין תיק כבד
מאתר הרבעה
טיפ
אם התקרה מכוסה בסלע גיליונות, תחילה עליך להחליק ממצא הרבעה מעל התקרה כדי לאתר את קורות העץ בתקרת המרתף שלך. המאתר יצפצף כשאתר איתור ג'ויסט. לאחר שאיתרת שני קורות, תצטרך לחתוך את סלע הגיליון בין שני הקורות כדי להתקין את הר. החור יהיה רק ברוחב ההר ואורךו.
