יוגה רגילה מכווצת אזורי גוף, אך ליוגה בפנים יש השפעה הפוכה על השפתיים שלך. על ידי אימון טבעת השרירים סביב הפה בעזרת תרגילים ספציפיים, אתה יכול להגדיר ולהגדיל את השפתיים. אתה לא צריך להירשם לחברות בחדר כושר כדי לעבוד על השרירים האלה; עשה יוגה שפתיים במכוניתך, בשולחן העבודה שלך או בשבת על הספה. דלג על זריקות הקולגן ומוצרי צמיחת השפתיים ובחר ביוגה טבעית בפנים.
שלב 1
שתו כוס מים והרטיבו את השפתיים בשפתון לפני שתתחילו בתרגילי פנים. שמירה על לחות על עור לחות ושפתיים חשובה להשגת שפתיים מלאות יותר עם יוגה.
שלב 2
למצוץ בפה מלא אוויר. הלחיים שלך צריכות להיות מלאות למחצה ונפוחות. העבירו את האוויר בתוך הפה שלכם מלחיים אחת לשנייה. פעולה זו מצמצמת את הקווים הזעירים, הנקראים קווי מריונטה, סביב הפה. עשה זאת חמש פעמים.
שלב 3
נשף לעצמך נשיקות במראה למשך 30 שניות עד דקה. פעולת המרדף של השפתיים תגרום להיראות מעט נפוחה.
שלב 4
למצוץ בצידי הפה כדי ליצור פנים של דגים. עבד את השפתיים שלך למעלה ולמטה. אחוז בשפתיים במשך חמש שניות בכל פעם. עשו זאת 10 עד 20 פעמים.
שלב 5
פתח את הפה באופן רחב ככל שתוכל והחזק אותו למשך 10 שניות. הרפו את השפתיים וחזרו על שלוש עד חמש פעמים.
שלב 6
סגרו את שפתיכם בחוזקה, לחצו עליהם פנימה. תעשה רעש קופץ בפה ואז הרפי את השפתיים. חזור על כמה פעמים שתרצה.
דברים שתצטרכו
-
כוס מים
שפתון לחות
טיפ
שימו לב לפעילות השפתיים שלכם. עליכם להגביל את רדיפת השפתיים או להדק את השפתיים. אלה יגרמו לשפתיים להראות רזות.
