מועדון הודו מיוצר בדרך כלל עם שלוש פרוסות לחם פרוסות במיונז ושכבות הודו, בייקון, חסה ועגבנייה. הקלוריות ישתנו בהתאם לרכיבים המשמשים וכמה מכל מרכיב מכיל מועדון ההודו שלך. שימוש במיונז מופחת קלוריות או פחות במיונז, הודו ובייקון יכולים לעזור לכם להוריד את מספר הקלוריות בכריך זה.
השוואת קלוריות
כריכי מועדון הודו של מסעדת הודו נעים בין 420 ל- 828 קלוריות. אם מכינים כריך משלכם, קל יותר לשלוט על הקלוריות. כל פרוסת לחם מחיטה מלאה מכילה 81 קלוריות, 3 גרם חזה הודו צלוי מכיל 125 קלוריות וכל עלה חסה מכיל 1 קלוריות. לפרוסת בייקון יש 56 קלוריות, לפרוסת עגבנייה יש 4 קלוריות ובכף מיונז 95 קלוריות. כריך עם שלוש פרוסות לחם מחיטה מלאה, 3 גרם הודו, שני עלי חסה, שתי פרוסות בייקון, שתי פרוסות עגבנייה וכף מיונז מכיל 585 קלוריות. החליפו את המיונז בכפית חרדל, חתכו את כמות ההודו לשניים והשתמשו רק בשתי פרוסות מכל לחם ובייקון לכריך עם 346 קלוריות.
