קלוריות בביצים מקושקשות עם גבינה

שתי ביצים מקושקשות עם גבינה מכילות בדרך כלל בין 345 ל 465 קלוריות, תלוי בסוג הגבינה שאתה מוסיף וכמות החמאה או השמן שאתה משתמש בהן כדי לטגן את הביצים.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/144/114/459425809.jpg">

אב מכין משפחתו ביצים מקושקשות וגבינה. קרדיט: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images

ביצים

שתי ביצים גדולות מכילות 144 קלוריות. כדי לחסוך קלוריות תוכלו להשתמש בחלבוני ביצה, שיש בהם כ -17 קלוריות כל אחד, או בתחליף ביצה נוזלי נטול שומן, המכיל 58 קלוריות למנה של 1/2 כוס.

גבינה

רבע כוס גבינת פטה מכילה 99 קלוריות ואילו 1/4 כוס גבינת שמנת מכילה 198 קלוריות ורבע כוס גבינת צ'דר מכילה 114 קלוריות. גבינות דלות שומן ונטולות שומן מכילות פחות קלוריות מאלו בעלות שומן מלא. לדוגמא, 1/4 כוס גבינת צ'דר דלת שומן היא רק 49 קלוריות.

חמאה

תוספות