קצב הלב שלך הוא דרך נוספת לומר את מספר הפעמים של הלב פועם בדקה. זה משתנה בין אנשים, אך ידיעת הדופק שלך ואיך זה נוטה להשתנות בזמן מנוחה ופעילות גופנית, עוזרת לך לפקח על בריאותך האישית. קצב לב נמוך יותר כשאתה במנוחה בדרך כלל מעיד על לב בריא יותר.
לבכם המנוחה
כשאתה במנוחה ואתה רגוע, רגוע ובריא, קצב פעימות הלב שלך אמור להיות בין 60 ל 100 פעימות לדקה, לפי נתוני איגוד הלב האמריקני. בעיקרון, ליבך מוריד את קצב השאיבה של כמות הדם הדרושה, ולא יותר. אנשים שעושים פעילות גופנית רבה עשויים להיות עם דופק במנוחה של בערך 40, אם כי ראוי לציין כי אנשים לא פעילים שלוקחים חוסמי בטא עשויים להיות גם דופק נמוך באותה מידה.
השאבי אותו למעלה, האטו אותו
כשאתה מתעמל באופן קבוע, הלב שלך מתחזק. כשאתם במנוחה, הלב המחוזק לא צריך לעשות עבודה רבה. פירוש הדבר שהוא יכול לשאוב דם מחומצן ביעילות סביב גופך בשיעור נמוך יותר. היתרון הבריאותי של קצב לב במנוחה נמוך יותר הוא בכך שאתה נמצא בסיכון נמוך יותר למחלות לב.
