השקעה בנעלי הליכה באיכות טובה מבטיחה יום נוח לרוץ סידורים, פעילות גופנית או טיול בפארק. נעליים מגנות על כפות הרגליים ועוזרות בשיפור היציבה, מה שהופך אותם לפריט ציוד כדאי להשקיע בו, במיוחד אם אתה לובש את אותו זוג כל היום. מציאת הנעל המתאימה לך ולצרכים שלך דורשת קצת מחקר, זמן וכסף. כמה מותגי ודגמי נעליים מבדילים את עצמם מאחרים מבחינת נוחות ואיכות.
צורת כף הרגל וגודל
קחו בחשבון את רוחב, אורך וקשת כפות הרגליים שלכם כאשר אתם קונים זוג נעלי הליכה. נעליים רחבות או צרות מדי עלולות להוביל לכאבים או שלפוחיות. תלוי בגובה הקשתות שלך, יתכן שתזדקק לנעל המספקת יותר בקרת תנועה או ריפוד. אם יש לך קשתות נמוכות, למשל, יתכן שיש לך פחות יציבות, כך שתצטרך נעל המספקת בקרת תנועה, ריפוד ותמיכה, כמו ווקר התמכרות לברוקס. קבע את סוג הקשת שלך על ידי התבוננות בטביעת הרגל שלך לאחר המקלחת או השחייה. קשתות נמוכות, או רגליים שטוחות, תיצור טביעת רגל רחבה ומלאה, ואילו כפות רגליים קשתות גבוהות תיצור טביעת רגל צרה מאוד. כפות רגליים קשתות ניטרליות תיצור טביעת רגל שנמצאת בין לבין.
ריפוד ותמיכה
נעל עם ריפוד בשפע תספוג את ההשפעה על מפרקי הברכיים והקרסוליים. "דוחות צרכנים" מפרט את אסיקס, ברוקס, ניו באלאנס ונייקי כמותגים הטובים ביותר לנעלי הליכה. דגמים אלה מציעים יציבות, בקרת תנועה וכריות. Nike Lunar +3, למשל, מספק רצועה הממוקמת באמצע כף הרגל אשר מהדקת שרוכים על ידי משיכה מתחתית הנעל, ולא רק מהצדדים, ומסייעת ביציבות ומתן התאמה אישית.
נשימה ועמידות
נעלי הליכה עשויות עור, רשת או סינטטי עליון מחזיקות את כף הרגל במקומן; החלק העליון של הרשת מאפשר אוורור טוב יותר והופך את נעלי ההליכה לקל משקל. סוליות חוץ, או החלק התחתון של הנעל, העשויות מגומי בצפיפות גבוהה מגבירות את עמידות נעל ההליכה שלך. על החלק החיצוני צריך להיות מונח על המדרכה חריצים, מה שיעזור לך לשמור על מתיחה בזמן ההליכה.
שיקולי קניות
כשאתה הולך לקניות נעלי הליכה, הבא את גרבי התרגיל הרגילות שלך וכל מדרסים שאתה לובש. כפות הרגליים גדולות יותר בהמשך היום בגלל החזקת מים שמתרחשת ממצב זקוף. בין אם אתם עומדים, הולכים או יושבים במהלך היום, קנו אחר הצהריים או הערב בכדי להבטיח התאמה נכונה. בדקו את כפות הרגליים על ידי מתקן מקצועי כדי לאשר את גודל כף הרגל. צריך להיות סנטימטר בין הבוהן הגדולה לקצה הנעל, ורוחב הנעל צריך להיות רזה אך לא חזק. הסתובב בנעליים בחנות במשך 10 עד 15 דקות לפני שקנית אותם; הנעליים צריכות להרגיש מיד בנוח.
